Диета в новостях медицины

Хотя универсального рецепта долголетия не существует, определенные пищевые привычки могут существенно повлиять на то, как мы стареем. Особенно важно то, что оказывается на нашей тарелке.

Кардиохирург объяснил, почему не все фрукты одинаково полезны, а также составил список лучших вариантов с минимальным содержанием сахара и максимальной пользой для организма. Большинство людей уверены, что любые фрукты полезны для здоровья. Однако медики предостерегают: некоторые из них содержат слишком много сахара, что может негативно влиять на пищеварение, обмен веществ и вес.

Травмы часто рассматриваются как неизбежная часть жизни при беге, и многие смиряются с ними как с издержками физических нагрузок. Но последние данные начинают опровергать эту идею, указывая на неожиданного союзника в деле профилактики травм: еду, которую бегуны кладут себе на тарелку. Об этом пишет Health.

Повышение уровня холестерина в крови уже давно связали с развитием опасных осложнений. Однако недавно ученые нашли способ эффективно регулировать его с помощью диеты.

Профессор психиатрии Валери Тейлор из Университета Калгари изучает, как микробиом кишечника — совокупность триллионов микроорганизмов в пищеварительной системе — взаимодействует с мозгом. Эта область исследований стремительно развивается: в 2016 году в США на ее изучение выделили в 40 раз больше средств, чем в 2007-м.Исследования показывают, что кишечные бактерии, мозг и центральная нервная система связаны через так называемую «ось кишечник-мозг».

Диетолог Рича Гангани сбросила 7 кг всего за 21 день, придерживаясь противовоспалительной диеты и интервального голодания. В своем Instagram она поделилась подробным планом питания, который помог ей достичь таких результатов.Рича, ранее похудевшая на 45 кг, рассказала, как с помощью правильно составленного рациона она смогла снизить вес с 63 до 56 кг за три недели.

Рацион питания оказывает непосредственное влияние на общее состояние здоровья и даже на когнитивные функции. Ученые все чаще находят доказательства того, что определенные продукты и диеты способны улучшать память, внимание и защищать мозг от возрастных изменений.

В течение 33 лет женщина не ела ничего, кроме фруктов: ни овощей, ни мяса, ни углеводов, ни молочных продуктов. Она рассказала как чувствует себя и почему выбрала такой тип питания. 58-летний мужчина, родом из Соединенного Королевства, который проживает в Австралии с 2003 года, является настоящим сторонником сырой фруктовой диеты — он потребляет исключительно фрукты.

Артрит — это заболевание, которое вызывает сильную боль и ограничивает подвижность, затрагивая каждого шестого. Это связано со скованностью и болезненностью суставов и мышц, что затрудняет выполнение даже простых действий, таких как ходьба, подъем по лестнице или открытие банок. Артрит может поразить любого человека, независимо от возраста, включая детей и молодежь, отмечает ВВС.

Некоторых людей отпугивает дорогая репутация различных диет, из-за чего они решают жертвовать своим здоровьем ради экономии денег. Пытаясь развеять подобные мифы, ученые определили самую дешевую и эффективную диету, которая выводит финансы в плюс. Новое исследование ученых показало весомые финансовые и медицинские преимущества перехода на веганскую диету.

Джоди Шоу рассказала, что с самого детства ее рацион состоял всего из нескольких продуктов — сыра, хлеба и чипсов. Однако с 10 лет в ее меню остались исключительно картофельные блюда. 29-летняя Джоди Шоу из Телфорда, Шропшир (Англия), рассказала, что в течение двух десятилетий питалась исключительно картофелем из-за избегающего ограничительного расстройства приема пищи (ARFID).

Джейн Крамметт ежедневно съедала по четыре банки сардин. По ее словам, диета помогла восстановить энергию и снизить уровень сахара в крови. 62-летний врач Джейн Крамметт рассказала о переменах, которые произошли с ее организмом после того, как она в течение трех месяцев питалась только сардинами.

Проблема понижающегося качества питания среди населения планеты уже давно имеет глобальные масштабы. Однако недавно ученые узнали, что мужчины, которые отдают предпочтение вредной пище, обрекают своих детей на возможную преждевременную смерть. Недавнее исследование, проведенное учеными Калифорнийского университета в Риверсайде (UCR), выявило потенциальную межпоколенческую связь между вредной диетой отцов и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) у их дочерей.

Недавние исследования показывают, что соблюдение средиземноморской диеты может помочь снизить уровень стресса. В отличие от западного рациона, который часто ассоциируется с повышенным стрессом, средиземноморская диета, богатая растительными продуктами и полезными жирами, вероятно, снижает стресс и улучшает психическое здоровье, возможно, за счет повышения положительных аспектов восприятия стресса.Следование средиземноморской диете вместо типичного западного рациона может способствовать ощущению меньшего стресса.

Фитнес-гуру считает, что потеря веса не должна заключаться в том, чтобы лишить себя вкусной еды, хотя можно сэкономить более 500 калорий всего лишь с помощью нескольких простых замен. Фитнес-инструктор Рози Мэй считает, что сбросить лишние килограммы можно не отказываясь от любимых блюд. Для этого надо немного подкорректировать меню.

Мозг — как мышца: чем больше вы его используете, тем сильнее он становится«Я запрещаю, чтобы у меня воровали мою жизнь, даже худшую ее часть, потому что все эти страдания, все слезы — мои». Это слова из книги Первый, кого она забыла, и касаются человека, у которого болезнь Альцгеймера.Да, люди стали жить дольше. Однако продолжительность жизни увеличилась, а качество — нет.

Относительно недавно популярный напиток, протеиновый коктейль подходит тем, кто стремится быстро нарастить мышечную массу, улучшить качество тела и быстро восстановиться после тренировки или перед ней. Протеиновые коктейли — один из любимых перекусов спортсменов. Они восстанавливают уровень белков в истощенном тренировками организме.

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что соблюдение диеты, богатой витаминами и минералами и содержащей минимальное количество добавленного сахара, связано с более молодым биологическим возрастом на клеточном уровне. В своем исследовании они оценили, как три различных показателя здорового питания влияют на «эпигенетические часы» — биохимический тест, позволяющий приблизительно оценить здоровье и продолжительность жизни.Результаты показали, что лучшее питание соответствовало более молодому клеточному возрасту.

Диета 80/20 представляет собой гибкий подход к питанию, при котором 80% времени вы делаете акцент на здоровых продуктах, а оставшиеся 20% позволяете себе незначительные отклонения. Этот метод включает употребление богатых питательными веществами продуктов, таких как фрукты, овощи, постные белки и цельные зерна, в основном приёмах пищи, одновременно позволяя себе иногда наслаждаться сладостями или любимыми блюдами.Недавно пользователь TikTok @eunicness, специализирующийся на советах по снижению веса, объяснила, почему этот подход может быть эффективным для похудения, не создавая при этом чрезмерных ограничений.

Средиземноморская диета связана со многими преимуществами для здоровья взрослых. Теперь новое исследование показывает, что это также может быть полезным для здоровья сердца детей.

Украинская журналистка и блогер Эмма Антонюк выпустила видео с деетологом Олесей Добрянской, где поговорила о коммерческой наживе на ваших диетах, похудении без боли и еде до сытости На канале Эммы Антонюк в YouTube Это Никто Не Будет Смотреть, вышел выпуск-интервью, где гостьей стала Олеся Добрянская — врач и клинический терапевт-диетолог. Она имеет свой блог в Instagram, в котором развеивает мифы о похудении, дает советы по здоровому питанию и делится собственным и профессиональным опытом.В новом выпуске автор и ведущая интересовалась различными вопросами по питанию и отношению к еде, которые беспокоят ее саму и часто звучат в сети. Поэтому, Эмма задала вопрос: «Из-за стола надо вставать немного голодным?» Ответом диетолога было однозначное «Нет».

Два дружественных сердцу стиля питания — скандинавская и атлантическая диета — подчеркивают потребление свежих локальных продуктов. Средиземноморская диета, вдохновленная главным образом кухней Греции и южной Италии, хорошо зарекомендовала себя как одна из самых здоровых моделей питания в мире, в частности для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Не стоит удивляться, когда кто-то в ресторане начинает фотографировать свою еду. Возможно этот человек просто хочет быть здоровым.

Попытки поиска лекарства от болезни Альцгеймера постоянно предпринимаются учеными. Но недавно объявились 2 участника нового исследования, утверждающих что смогли "обратить ее вспять" просто изменив образ жизни.

Недавнее исследование выявило пользу средиземноморской диеты для психического здоровья. Цельные злаки, свежие продукты и орехи, превалирующие в ней, понижают уровень стресса и тревоги, заявили ученые.

Есть несколько способов похудеть за 10 дней без дальнейших проблем со здоровьем. Результат зависит от вашего возраста, роста и наличия сопутствующих заболеваний.Согласно исследованиям Всемирной федерации борьбы с ожирением, к 2035 году более половины населения мира будет иметь избыточный вес или страдать ожирением. Около 2,6 миллиарда человек во всем мире, то есть 38% населения, уже имеют избыточный вес, и ожидается, что это число возрастет до более чем 4 миллиарда человек (51%) за 12 лет.

Каждые 10-20 лет наш организм начинает страдать от привычной нам пищи, утверждают диетологи. Они подготовили стратегию питания, охватывающую возраста от 20 до 60 лет, чтобы постоянно поддерживать здоровье в тонусе.

Пищевые предпочтения играют огромную роль — но их можно изменить Совместно с Кристель Лэнгли, нейробиологом, постдокторантом Кембриджского университета, Цзяньфэн Фэн, математиком, профессором Фуданьского университета и Вэй Ченг, нейробиологом, научным сотрудником Фуданьского университета От хруста свежих овощей до сливочной роскоши утонченных десертов — у всех нас разные предпочтения в еде. Наши вкусы формируются под влиянием генетики, культуры и личного опыта, и они всегда уникальны.Предпочтения в еде играют важную роль в формировании пищевых привычек.

По мнению ученых, глобальное внедрение диеты с низким содержанием мяса поможет здоровью, земельным и продовольственным системам, а также уменьшит парниковые выбросы.Глобальный переход к преимущественно растительной «гибкой» диете может уменьшить выбросы парниковых газов и помочь ограничить глобальное потепление в пределах 1,5°C, показывает новое исследование.Предыдущие исследования предупреждали, что при нынешних темпах выбросы только от пищевых продуктов приведут к тому, что мир не достигнет этой ключевой международной цели, пишет The Guardian.Но новое исследование, опубликованное в журнале Science Advances, показывает, как это можно предотвратить путем широкого внедрения гибкой диеты, основанной на уменьшении потребления мяса и добавлении большего количества растительной пищи.«Переход к здоровому питанию не только принесет пользу людям, земле и пищевым системам, — говорит Флориан Хумпенодер, автор исследования и старший научный сотрудник Потсдамского института исследований влияния на климат, — но и повлияет на общую экономику с точки зрения того, насколько быстро нужно сокращать выбросы».Налогообложение или установление четкой цены на выбросы парниковых газов (ПГ), которая бы отражала их настоящую экономическую стоимость, могло бы стимулировать загрязнителей уменьшать свой углеродный след, хотя попытки правительств ввести такую политику были малоуспешными.Исследователи обнаружили, что введение гибкой диеты может снизить выбросы метана и закиси азота в сельском хозяйстве и уменьшить влияние производства продуктов питания на воду, азот и биоразнообразие.

Молочные продукты подходят не всем группам людей, однако сыр выделяется на их фоне, благодаря своему богатому разнообразию. Диетологи считают, что именно оно делает его универсальным выбором. Сыр — это любимая еда многих, и это неудивительно, если учесть его универсальность и тот факт, что люди изготавливают его уже более 4 000 лет.

Продолжительная и здоровая жизнь требует от нас определенных усилий в разных аспектах нашей жизни, но это не что-то недостижимое, считают врачи. Они советуют сфокусироваться на правильном питании.

Диета FMD, которая имитирует голодание, может уменьшить биологическое старение. Об этом свидетельствует исследование Школы геронтологии.

Сладости являются неотделимой частью питания многих людей, однако, чтобы стать здоровее и энергичнее, следует ограничить потребление сахара или вовсе отказаться от его употребления. Чрезмерное потребление сахара может привести к различным проблемам со здоровьем. Но, исключив добавленный сахар из своего рациона, вы сможете наслаждаться натуральным вкусом еды, одновременно получая от нее пользу для здоровья.

Думаете о новой диете? Вот что вам следует знать о рационе с высоким содержанием белка. Обычно при похудении диетологи советуют больше тренироваться и лучше питаться. Некоторые решают придерживаться диеты, добавлять больше овощей к ужину и заниматься кардиотренировками.

Известный врач рассказал, насколько важным является правильный выбор пищи в стремлении омолодить свой организм и тело, рассказав о всех преимуществах такого подхода. В последние годы ученые открыли множество естественных способов замедлить появление признаков старения, и, как оказалось, ключ к этому может лежать в наших повседневных привычках и продуктах, которые мы едим. Вопреки распространенному мнению, генетика играет незначительную роль в старении кожи, а главную роль играют выбор образа жизни и экологические факторы, такие как воздействие солнца, пишет Daily Mail.

Ни один продукт не защищает от рака, но некоторые продукты содержат питательные вещества, снижающие риск онкологических заболеваний. Диета, включающая такие продукты может в целом способствовать здоровью и долголетию, и в частности, существенно снижать шансы на развитие онкологических заболеваний.Никто не застрахован от рака, он бывает даже у младенцев.

Многие из нас знают о пользе, которую несет клетчатка для нашего кишечника, однако ученые считают, что ее положительное влияние выходит далеко за рамки нашего пищеварительного тракта. Правильное питание — это тема, которая, кажется, имеет множество правил и противоречащих мнений. Но на фоне шумихи вокруг модных диет и чудодейственных продуктов один совет остается неизменным: сбалансированное питание — это ключ к успеху.

Вокруг селедки часто идут споры, возникают мифы. Какие особенности имеет легендарный матиас и откуда берет начало известная дунайка. NV предлагает разобраться в разнице и пользе двух селедок Вы, наверное, знаете людей, которые утверждают, что сельдь и матиас — это одно и то же, и тех, кто считает, что матиас — это совершенно разные виды рыбы.

Радикальное сокращение калорий может обернуться против вас и повлечь за собой необратимые последствияУ тех, кто решил начать худеть или избавиться от пары килограммов перед важным событием или праздником, может возникнуть соблазн попробовать сесть на жесткую диету. Хотя для того, чтобы сбросить вес, действительно нужно потреблять меньше калорий, чем организм расходует в течение дня, на практике радикальные диеты могут работать против вас — и препятствовать похудению.Жесткие диеты существуют уже много лет, но в последнее время стали особенно популярны благодаря блогерам и соцсетям.

Белок является важным элементом здорового и крепкого организма и в природе существуют десятки продуктов, являющихся его отличным источником. Диетологи назвали лучшие из них. Белок часто занимает центральное место в качестве важного элемента здоровой жизни.

1 января американское издание U.S. News & World Report назвали рейтинг диет на грядущий 2024 год. Средиземноморская диета снова оказалась лучшей и победила в четырех категориях.

В современном мире кулинарии легко запутаться, сдаться и вернуться к привычным и быстрым закускам, но существует завтрак, который одновременно полезен и прост в приготовлении. В суете повседневной жизни легко попасть в спираль бесконечных перекусов, постепенно заменяющих наше нормальное питание, особенно когда в дверь стучатся стресс и скука. Эта история знакома многим, в том числе и экспертам по питанию.

Лучшая диета — это не диета, а образ жизни. Европейцы живут дольше всех благодаря своей Средиземноморской диете из простых и полезных блюд. NV делится легкими и вкусными ужинами на одной сковороде, которые помогут поддержать красоту и здоровье.

Если вы планируете сбросить лишние килограммы после праздников, то пора подумать о диете. Главное, очень внимательно подойти к этому вопросу и проконсультироваться со специалистами.В наше время можно найти очень много советов, как похудеть. Поэтому найти обоснованную информацию становится все труднее, советуют эксперты.

Среди тысяч разнообразных диет, средиземноморский метод питания выделяется своим взглядом на еду, общество и физические нагрузки, предоставляя нам нечто большее, чем просто стратегию питания. В солнечных краях, где смех и разговоры доминируют во время трапезы, кроется секрет одного из самых здоровых образов жизни — средиземноморского. В отличие от типичных диет, здесь речь идет не об ограничениях, а о том, чтобы наслаждаться разнообразными продуктами, отдавая предпочтение тем, которые обладают полезными свойствами.

Ультраобработанная пища является серьезным вредителем нашему здоровью, но некоторые, на первый взгляд здоровые, продукты также незаметно подпадают под эту категорию, считают ученые. В последнее время в обществе произошел интересный сдвиг в нашем отношении к еде. Вместо того чтобы зацикливаться на калориях или углеводах, все большее внимание уделяется уровню обработки продуктов.

Здоровье, красота и даже продолжительность жизни в значительной степени зависят от состояния микрофлоры кишечника. Поддерживать ее здоровой — основная задача каждого из нас. В организме происходит множество воспалительных процессов, которые сопровождают нас на протяжении жизни.

После праздников обострение хронических болезней явление довольно частое и гастрит занимает одно из первых мест. Важно знать, какие продукты нужно убрать из рациона, чтобы как можно скорее снять воспаление и облегчить самочувствие. Состояние, вызванное обострением гастрита, сложно назвать приятным, однако хорошая новость заключается в том, что гастрит можно эффективно контролировать с помощью правильной диеты, которая поможет снять воспаление и улучшить самочувствие.