Здоровое питание для ума. Средиземноморская диета может содержать ключ к здоровью мозга и долголетию
nv.uaРацион питания оказывает непосредственное влияние на общее состояние здоровья и даже на когнитивные функции. Ученые все чаще находят доказательства того, что определенные продукты и диеты способны улучшать память, внимание и защищать мозг от возрастных изменений.
Так средиземноморская диета в восьмой раз признана лучшей диетой. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), соблюдение здорового рациона на протяжении всей жизни помогает не только предотвратить недоедание, но и снизить риск неинфекционных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые болезни, инсульт и рак.ВОЗ рекомендует включать в рацион:фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты;менее 10% от общего потребления калорий из свободных сахаров, а лучше — менее 5%.
Читать на nv.uaЕщё по этой же теме
United States
|
Подтверждено: 46 252 513
Летальные: 750 423
Выздоровело: 0
|
India
|
Подтверждено: 34 321 025
Летальные: 459 652
Выздоровело: 0
|
Brazil
|
Подтверждено: 21 835 785
Летальные: 608 235
Выздоровело: 0
|
United Kingdom
|
Подтверждено: 9 215 683
Летальные: 141 607
Выздоровело: 0
|
Russia
|
Подтверждено: 8 494 589
Летальные: 237 619
Выздоровело: 0
|
