Простой способ уменьшить стресс. Эксперты назвали чай номер один для снижения тревожности

Стресс — это стресс, и с этим не поспоришь. Если вы его подвергли воздействию, то не одиноки: по данным Американской психиатрической ассоциации, 43% людей отметили, что в 2024 году их уровень тревожности вырос по сравнению с прошлым годом. Единичные стрессовые ситуации вроде пробок или рабочих дедлайнов не представляют особого риска.

Однако, когда напряжение становится постоянным, оно может перерасти в хроническую тревожность, негативно влияя на организм. Головные боли, боли в теле, бессонница, скачки давления — лишь часть возможных последствий. В то же время хронический стресс ослабляет иммунную систему и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.К счастью, внешние воздействия вызывают тревогу.

Один из них — чашка ромашкового чая. Это средство используется веками как природное средство для релаксации. Но есть ли у него научное подтверждение? Мы спросили экспертов по питанию — и вот что они рассказали.Наука не стоит на месте: если раньше об использовании ромашкового чая для нервной системы говорили лишь на основе народного опыта, то теперь исследования подтвердят его успокаивающее действие.

Более того, он помогает не только при стрессе, но и при депрессии, которая часто идет с ним за руку. А еще ромашка способна оказать желудочно-кишечные проблемы, вызванные тремТолько этот напиток эффективен, что в 9 из 10 клинических испытаний было доказано его положительное влияние на уровень тревожности. Хотя точные механизмы его действия еще изучаются, ученые связывают эффект с пониженным содержанием антиоксидантов.