средиземноморская диета - главные новости

Рацион питания оказывает непосредственное влияние на общее состояние здоровья и даже на когнитивные функции. Ученые все чаще находят доказательства того, что определенные продукты и диеты способны улучшать память, внимание и защищать мозг от возрастных изменений.

Рассказываем как известный план питания не только способствует долголетию, но и укрепляет психическое здоровье, физическую выносливость и социальное благополучие.Средиземноморская диета — это не просто способ питания, а мощная стратегия для улучшения качества жизни в любом возрасте. В недавнем систематическом обзоре, опубликованном в журнале Nutrients, исследователи изучали, как ее соблюдение влияет на качество жизни, связанное со здоровьем, в частности на физическое, психическое и социальное благополучие.В общем, современные исследования показывают, что эта диета способствует улучшению качества жизни среди пожилых людей, что имеет важное значение для профилактики и лечения хронических заболеваний.

Недавние исследования показывают, что соблюдение средиземноморской диеты может помочь снизить уровень стресса. В отличие от западного рациона, который часто ассоциируется с повышенным стрессом, средиземноморская диета, богатая растительными продуктами и полезными жирами, вероятно, снижает стресс и улучшает психическое здоровье, возможно, за счет повышения положительных аспектов восприятия стресса.Следование средиземноморской диете вместо типичного западного рациона может способствовать ощущению меньшего стресса.

Средиземноморская диета связана со многими преимуществами для здоровья взрослых. Теперь новое исследование показывает, что это также может быть полезным для здоровья сердца детей.

Диета матери имеет решающее значение для развития плода и может повлиять на осложнения беременности, неблагоприятные результаты и долговременные хронические заболевания. Средиземноморская диета (MedDiet) признана во всем мире благодаря своей пользе, в частности во время беременности, положительно влияя на здоровье матери и потомства.

Лечение рака часто связано с чрезмерным увеличением веса, преимущественно из-за отложения жира. Средиземноморская диета (MED-диета) может помочь поддержать таких пациентов в этот период. Новое исследование, опубликованное в Европейском журнале клинического питания, изучает безопасность и преимущества этой диеты у взрослых с онкологическими заболеваниями, а также целесообразность ее применения в этой группе людей.

Исследование, проведенное Школой общественного здравоохранения Мейлмана Колумбийского университета и Колумбийским центром старения Роберта Батлера, раскрывает важную связь между здоровым питанием и замедлением процессов старения, а также снижением риска развития деменции. Опубликованные в журнале Annals of Neurology результаты исследования подчеркивают, что строгое следование диете MIND (Mediterranean-Dash Intervention for Neurodegenerative Delay) может оказать благоприятное воздействие на здоровье мозга и общее состояние организма.Дэниел Бельски, доцент кафедры эпидемиологии в Колумбийской школе общественного здравоохранения, выделяет, что многие исследования ранее уделяли внимание влиянию определенных питательных веществ на функционирование мозга.

Независимо от причины, если вы открыли этот материал — вам уже интересен отказ от продуктов животного происхождения. Кто-то стремится перейти на растительное питание, а кто-то готовится к Великому посту с 18 марта по 4 мая.

Известная средиземноморская диета является основой европейского здорового стиля жизни. NV рассказывает, что стоит о ней знать, с учетом научных исследований. Начать жить европейскую и спокойную жизнь можно уже сейчас.Сбежать от реалий может помочь еда, в частности хитовая средиземноморская диета.

Если планируете в 2024 году изменить свой рацион, то средиземноморская диета может стать вашим идеальным вариантом. Ведь она богата полезными жирами, цельными зернами, рыбой и бобами. Это популярная схема питания, которая легка для усвоения и соблюдения в течение длительного времени, пишет Today.

1 января американское издание U.S. News & World Report назвали рейтинг диет на грядущий 2024 год. Средиземноморская диета снова оказалась лучшей и победила в четырех категориях.

Лучшая диета — это не диета, а образ жизни. Европейцы живут дольше всех благодаря своей Средиземноморской диете из простых и полезных блюд. NV делится легкими и вкусными ужинами на одной сковороде, которые помогут поддержать красоту и здоровье.

Среди тысяч разнообразных диет, средиземноморский метод питания выделяется своим взглядом на еду, общество и физические нагрузки, предоставляя нам нечто большее, чем просто стратегию питания. В солнечных краях, где смех и разговоры доминируют во время трапезы, кроется секрет одного из самых здоровых образов жизни — средиземноморского. В отличие от типичных диет, здесь речь идет не об ограничениях, а о том, чтобы наслаждаться разнообразными продуктами, отдавая предпочтение тем, которые обладают полезными свойствами.

Прошел почти год после того, как наша жизнь изменилась, однако свет в конце тоннеля под названием covid-19 все еще не виден. За этот период было проведено много исследований, касающихся коронавируса и факторов, которые влияют на профилактику заражения им и его лечение. Среди них можно выделить публикации о пользе некоторых питательных веществ на течение этой болезни.