nv.ua
87%
812
Питание и сон: какие продукты могут мешать вам полноценно спать, а какие помогут
Если бессонница стала вашим ночным спутником, загляните в холодильник — возможно, причина кроется в питании. Исследования показывают, что продукты, которые мы употребляем в течение дня, могут влиять на качество сна, а нехватка отдыха, в свою очередь, провоцирует тягу к определенной пище.«Это замкнутый круг, — объясняет доктор Мари-Пьер Сент-Онж, доцент кафедры диетологии в Колумбийском университете.