Об этом говорится в публикации Today, передает "ДС". Как отмечается, наибольшее количество пищи в течение дня целесообразно потреблять в первой половине суток, во время завтрака или обеда.
В этот период обмен веществ наиболее активен, поэтому организм более эффективно превращает пищу в энергию, а не откладывает ее в виде жира.
Такой точки зрения придерживается, в частности, диетолог Коллин Попп: рекомендует потреблять большую часть своих калорий в первой половине дня — в идеале, завтрак или обед должны быть самыми большими приемами пищи с точки зрения калорийности.
Если завтрак маленький, стоит пообедать щедро и поужинать с меньшей порцией. Впрочем, сытный завтрак или обед имеют ряд преимуществ.
Читать на dsnews.ua