здоровье продукты питания Еда питание

Где должно быть больше калорий: диетолог рассказал, как лучше завтракать, обедать и ужинать

Сейчас читают: 326
dsnews.ua

Об этом говорится в публикации Today, передает "ДС". Как отмечается, наибольшее количество пищи в течение дня целесообразно потреблять в первой половине суток, во время завтрака или обеда.

В этот период обмен веществ наиболее активен, поэтому организм более эффективно превращает пищу в энергию, а не откладывает ее в виде жира.

Такой точки зрения придерживается, в частности, диетолог Коллин Попп: рекомендует потреблять большую часть своих калорий в первой половине дня — в идеале, завтрак или обед должны быть самыми большими приемами пищи с точки зрения калорийности.

Если завтрак маленький, стоит пообедать щедро и поужинать с меньшей порцией. Впрочем, сытный завтрак или обед имеют ряд преимуществ.

Читать на dsnews.ua
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA