Чистота без перегибов: какой должна быть интимная гигиена у мужчин и женщин

Правильный уход позволяет поддерживать здоровье, предотвращать дискомфорт и снизить риск развития инфекций, пишет 24 Каналсо ссылкой на NHS. Также на тему Как часто нужно стирать постельное белье Ежедневные процедуры Обмывать наружные половые органы рекомендуется 1 – 2 раза в день, а во время менструации – по возможности чаще, минимум три раза в сутки или во время каждой смены прокладки. Лучше использовать теплую воду и специальные средства для интимной гигиены.

Не стоит подмываться слишком часто: вместе с вредными микробами вы рискуете смыть и полезные бактерии. Нарушение баланса может вызвать зуд, сухость или инфекции. Выбор белья Для ежедневного использования лучше всего подходит белье из хлопка, бамбука, льна – натуральные ткани хорошо пропускают воздух, отводят влагу и редко вызывают раздражение или аллергию.

Меняйте белье ежедневно, а в случае необходимости – еще чаще, чтобы не создавать благоприятной среды для бактерий. Избегайте синтетических материалов: они удерживают тепло и влагу, повышая риск раздражений, запаха, молочницы или бактериального вагиноза. Использование прокладок Прокладки – это средство гигиены для сбора менструальных выделений, а не для постоянного использования.

Меняйте их по мере необходимости, выбирая тип в зависимости от объема выделений. Тампоны или менструальные чаши – хорошая альтернатива, главное – своевременно их менять. Выбирайте средства гигиены без ароматизаторов и вредных примесей.

Ежедневные прокладки стоит использовать только в исключительных случаях: в последние дни месячных или когда нет возможности вовремя сменить белье. Гигиена до и после секса Перед интимной близостью желательно принять душ – это поможет уменьшить риск появления цистита и других воспалений. После секса