здоровье продукты питания Еда питание

Поддерживают микрофлору и уменьшают воспаление: врач назвал комбинации привычных продуктов, полезные для пищеварения

Сейчас читают: 235
dsnews.ua

Об этом рассказал гастроэнтеролог Уилл Булсевич, передает "ДС". Он назвал 2 комбинации продуктов, полезных для желудка и кишечника. "Шпинат богат железом — негемовым, оно не так легко усваивается, как гемовое.

Поэтому мы добавляем цитрусовые — они содержат витамин С, который помогает усваивать негемовое железо", — отметил врач. Это, объясняет он, позволяет фактически решить проблему дефицита железа и поддерживать уровень энергии.

Кроме того, в шпинате много нерастворимой клетчатки — это способствует легкому опорожнению, когда пища проходит через пищеварительную систему.

Лимоны содержат пектин — растворимую клетчатку, которая помогает снизить уровень сахара в крови, замедляя переваривание сахара и крахмала.

Читать на dsnews.ua
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA