Александр Астрейко.По его словам, те продукты, которые содержат жирные кислоты, нужны в рационе.«Это в первую очередь рыба, морепродукты.
Еще одно обязательное условие — кардиотренировки», - отметил медик.Кстати, длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты, а это Омега-3 и Омега-6, которые в последние годы на слуху.Омега-3 – это в первую очередь лосось, скумбрия, сельдь, мойва, сардины, тунец, форель, икра, кальмары, мидии, грецкие орехи.
Читать на charter97.org