Путь к молодости лежит через наш желудок: врач рассказал, как лучше скорректировать рацион

Известный врач рассказал, насколько важным является правильный выбор пищи в стремлении омолодить свой организм и тело, рассказав о всех преимуществах такого подхода. В последние годы ученые открыли множество естественных способов замедлить появление признаков старения, и, как оказалось, ключ к этому может лежать в наших повседневных привычках и продуктах, которые мы едим. Вопреки распространенному мнению, генетика играет незначительную роль в старении кожи, а главную роль играют выбор образа жизни и экологические факторы, такие как воздействие солнца, пишет Daily Mail.

Дерматологи теперь повсеместно рекомендуют защиту от солнца в качестве основополагающей антивозрастной стратегии. Помимо солнцезащитных средств, на здоровье кожи может существенно повлиять выбор рациона питания, утверждает доктор Майкл Грегер. Например, употребление зеленых овощей, таких как шпинат, может стимулировать выработку коллагена, повышая эластичность кожи и уменьшая морщины.

Аналогично, натуральный какао-порошок при регулярном употреблении улучшает текстуру и эластичность кожи, являясь вкусным и полезным дополнением к рациону. Что касается симптомов менопаузы, то исследования показали эффективность растительных продуктов, особенно богатых фитоэстрогенами, таких как льняное семя и соя, для уменьшения дискомфорта. Эти натуральные средства являются привлекательной альтернативой заместительной гормональной терапии, с меньшим количеством побочных эффектов и дополнительными преимуществами для здоровья.

Кроме того, поддержание здорового веса имеет решающее значение для долголетия и жизненной силы, утверждает Грегер. Ожирение связано с ускоренным старением и множеством проблем со здоровьем. Диета на основе растительных продуктов является