Эта привычка изменит все: врач рассказал, какую вещь нужно делать не менее 7 раз в день

Врач рассказал об одной вещи, которую вы должны делать не менее семи раз в день – пить воду. Это важно для сохранения здоровья, поскольку вода необходима для многих физиологических процессов в нашем организме, пишет Express Health со ссылкой на доктора Майкла Мосли. По данным специалиста, есть простой способ проверить, пьете ли вы достаточно воды.

Он состоит в том, чтобы пытаться выпивать большой стакан воды во время каждого еды. Это способствует поддержанию водного баланса и поддерживает здоровье почек. Медик также рекомендует обратить внимание на количество посещений туалета.

Если вы ходите в туалет менее шести раз в день, это может быть признаком того, что вы пьете недостаточно воды и ваш организм может быть обезвожен. Если вы ходите в туалет более семи-восьми раз, это может свидетельствовать о том, что вы пьете слишком много воды, что также может быть вредным. Оптимальное количество посещений туалета – примерно шесть-семь раз в день.

Доктор Мосли отметил, что большой стакан воды при каждом приеме пищи помогает поддерживать водный баланс и не позволяет вам забывать пить воду. Такое распределение помогает обеспечить питьевым режимом организма необходимое количество жидкости. Кроме того, важно подсчитать, сколько раз вы ходите в туалет каждый день, поскольку это поможет определить, пьете ли вы достаточно воды.

Почему нужно пить много воды Недостаточное потребление жидкости может привести к дегидратации, когда организм теряет больше воды, чем получает. Это может привести к таким симптомам, как сухость во рту, чувство жажды, сонливость, головокружение и общая слабость. Дегидратация также может повлиять на работу почек, которые не могут выводить токсины и другие важные вещества из организма должным образом.