Профилактика тромбоза – что делать, чтобы не образовывались тромбы, посоветовал врач

Образование тромбов является одним из факторов риска инсульта, потому за этим показателем крови следует следить каждому, особенно после перенесенного коронавируса. Также существуют важные шаги, которые каждый может предпринять для профилактики тромбоза. О них на своей странице в Facebook рассказал диетолог и гастроэнтеролог Олег Швец.

Иллюстрация тромбозаФото: Getty Images

По словам врача, физическая активность поддерживает кровообращение и предотвращает образование тромбов. Речь идет не об изнурительных силовых тренировках, а о регулярных умеренных упражнениях или прогулках. Особенно важно это для людей, которые долго сидят в течение дня. Олег Швец советует делать упражнения для ног, вращать щиколотками, поднимать ноги, сгибая их в коленях, подниматься на носочки и опускаться на пятки.

В диете для профилактики тромбоза и сохранения здоровья сердца должно быть много свежих овощей, фруктов и ягод, цельнозерновых продуктов, нежирных белков. Все это поможет контролировать уровень холестерина в крови. Также следует есть меньше соли, насыщенных жиров, обработанных мясных продуктов.

Чтобы кровообращение было здоровым, очень важно пить достаточно воды (около 2 литров в день). Вода будет препятствовать накоплению натрия в крови, который замедляет кровоток и повышает риск тромбообразования.

Ожирение - опасное для сердца состояние, при котором повреждаются сосуды, сердечные клапаны, повышается риск варикозного расширения вен и образования тромбов. По словам врача, поддержание здорового веса поможет вам снизить давление на вены и уменьшить риск тромбоза.

Курение - причина образования бляшек на стенках артерий, а также один из факторов сгущения крови. Если сосуды будут узкими, а в крови образуется сгусток крови, может