Травмы часто рассматриваются как неизбежная часть жизни при беге, и многие смиряются с ними как с издержками физических нагрузок.
Но последние данные начинают опровергать эту идею, указывая на неожиданного союзника в деле профилактики травм: еду, которую бегуны кладут себе на тарелку.
Об этом пишет Health. Ученым известно, что правильная обувь и техника тренировок имеют решающее значение, но растущее число исследований показывает, что то, что едят бегуны, может быть не менее важно для сохранения их здоровья от травм.
В исследовании, опубликованном в Journal of Science and Medicine in Sport, учеными были собраны данные более 15 предыдущих работ, в которых приняли участие около 6 000 бегунов на дистанции.
Читать на focus.ua