Не лучшее время. Не «садитесь» на диету, не ответив на эти 11 вопросов: советы от экспертов

Если вы планируете сбросить лишние килограммы после праздников, то пора подумать о диете. Главное, очень внимательно подойти к этому вопросу и проконсультироваться со специалистами.В наше время можно найти очень много советов, как похудеть. Поэтому найти обоснованную информацию становится все труднее, советуют эксперты.

Предлагаем, перед тем, как начать диету, ответить на 11 ключевых вопросов, которые помогут определить, подходит ли вам план похудения, может ли он быть эффективным, что важнее и безопаснее именно для вас. 1. Готовы ли вы начать свой путь к похудению? Важно настроить себя на успех.

Если сомневаетесь, вероятно, сейчас не лучшее время для диеты. Признайте это и дайте себе возможность подготовиться. 2.

Является ли план похудения научно обоснованным? Это один из самых сложных вопросов. Изучение биографии и квалификации человека, разработавшего диету, может дать вам определенные указания относительно ее доказательности, но иногда ответ не является однозначным. Даже планы, разработанные квалифицированными медицинскими работниками, не лишены критики.

Например, диету Аткинса разработал американский кардиолог, и это все же к ней было много замечаний. Если вам нужны рекомендации и уверенность в том, что вы придерживаетесь сбалансированного плана, обратитесь за помощью к профессионалу, например, к сертифицированному диетологу. 3.

Безопасна ли диета? То, что друзья или члены семьи преуспели с определенной диетой, не означает, что она подходит именно вам. Проконсультируйтесь с врачом перед началом плана похудения — это особенно важно, если у вас есть хронические заболевания, например диабет или расстройства пищевого поведения в анамнезе. Дети, подростки, пожилые люди и беременные женщины имеют особые потребности