Недавнее исследование выявило пользу средиземноморской диеты для психического здоровья. Цельные злаки, свежие продукты и орехи, превалирующие в ней, понижают уровень стресса и тревоги, заявили ученые.
Согласно результатам недавнего исследования, средиземноморская диета помогает пожилым людям снять стресс и тревогу. Ученые поделились полученными данными и отметили, что употребление фруктов, орехов, бобовых и сокращение количества подслащенных сахаром напитков значительно улучшило психическое здоровье людей в ходе исследования, в котором приняли участие 294 австралийца в возрасте 60 лет и старше, пишет Neuroscience News.
Проведенное Университетом Южной Австралии в сотрудничестве с Университетом Саншайн-Кост исследование выявило преимущества диеты для психического здоровья вне зависимости от возраста, пола, сна и индекса массы тела.
Средиземноморская диета, известная тем, что снижает риск хронических заболеваний, теперь демонстрирует перспективность в плане улучшения психического благополучия, считают авторы.