Укрепляет иммунитет и снижает холестерин: ученые назвали самый полезный фрукт

Фрукты полезны для организма благодаря высокому содержанию микроэлементов и витаминов. Недавно ученые определили самый полезный фрукт. Что показали исследования? Результаты исследования опубликованы на сайте researchgate.

В недавнем исследовании японского ученого Айка Аракеляна из Токийского университета выяснилось, что киви является самым полезным фруктом. Аракелян отметил, что в киви содержится больше витаминов и минералов, чем в 27 других исследованных им фруктов. При этом киви почти не содержит калорий.

Чем полезно киви? В первую очередь, оно богато пищевыми волокнами, витаминами С и Е, фолиевой кислотой, антиоксидантами и другими полезными веществами. В двух средних киви содержится столько же калия, сколько в одном банане, но калорий практически нет. Поэтому киви идеально подходит для тех, кто следит за своим весом.

Из-за своего уникального состава киви особенно рекомендуют пожилым людям. Регулярное употребление киви помогает укрепить кости и сосуды, вывести токсины из организма и нормализовать пищеварение. Кроме того, киви способствует выведению холестерина, нормализации сна, укреплению здоровья кожи и улучшению зрения.

Зачем нужно кушать фрукты? Фрукты являются важной частью здорового питания и приносят множество преимуществ организму. Вот несколько причин, почему стоит регулярно включать фрукты в свой рацион: Богатый источник витаминов и минералов. Фрукты содержат множество витаминов (например, витамины C и A) и минералов (например, калий и магний), которые необходимы для поддержания здоровья.

Высокое содержание клетчатки. Клетчатка улучшает пищеварение, помогает предотвратить запоры и способствует поддержанию здорового уровня сахара в крови. Антиоксиданты.