Сладости являются неотделимой частью питания многих людей, однако, чтобы стать здоровее и энергичнее, следует ограничить потребление сахара или вовсе отказаться от его употребления.

Чрезмерное потребление сахара может привести к различным проблемам со здоровьем. Но, исключив добавленный сахар из своего рациона, вы сможете наслаждаться натуральным вкусом еды, одновременно получая от нее пользу для здоровья.

Диета без сахара ограничивает или исключает добавленный сахар. Вы будете удивлены, но сахар содержится не только в конфетах и газировке, такие продукты как томатный соус и нежирный йогурт, также могут содержать скрытый сахар.

Об этом пишет Stylecraze. Согласно рекомендациям Министерства сельского хозяйства США (USDA), верхний предел потребления добавленного сахара составляет 10% от общего потребления энергии, что составляет 50 г в день (200 ккал) для диеты на 2000 ккал.

Читать на focus.ua

Все новости от focus.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

Незаметно укреплял здоровье сердца: необычное свойство препарата от проблем с простатой

Необычные выводы последнего исследования заставили ученых обратить свое внимание на препарат, который ранее был известен борьбой с облысением и проблемами с простатой у мужчин. Недавно ученые обнаружили новое необычное преимущество финастерида — препарата, направленного на борьбу с облысением у мужчин и симптомами увеличенной простаты.

Украина здоровье наука исследование мужчины сердце холестерин

Проверьте себя: диетолог назвала 9 признаков того, что вы едите слишком много сладкого

Многие любят сладости, но стоит ли поддаваться соблазну сахара слишком часто? Возможно, следует обратить внимание на некоторые признаки чрезмерного потребления сахара. Диетология Эми Гудсон советует ограничить потребление сахара до 100 калорий в день, что примерно соответствует 6 чайным ложкам, учитывая сахар, содержащийся в напитках и других продуктах, отмечает Eat this, not that . Признаки того, что вы едите слишком много сахара: Постоянное желание чего-нибудь сладенького Если вы постоянно желаете есть что-то сладкое, это может быть признаком чрезмерного потребления сахара.

Эми Гудсон Украина

Жуйте без опаски: стоматолог назвал лучшие жвачки от кариеса

Жвачка, способная предотвратить развитие кариеса и в то же время освежить дыхание - это не выдумка, а действительность. Конечно же, не все жвачки созданы для этого, и не все из них подходят для профилактики кариеса. Однако есть исключения.

Украина

Позаботьтесь о своем здоровье: как правильно выбрать качественное сливочное масло

Сливочное масло — это неотъемлемый компонент в каждом холодильнике, ведь многие из нас не могут представить свою жизнь без него. Нутрициолог Аня Чу делится советами по выбору качественного сливочного масла. Эксперт рассказывает о том, на что следует обратить внимание при его выборе.

Украина

Космос уничтожит нас изнутри: гравитация и космические лучи могут подорвать наше здоровье

Новое тревожное исследование ученых привлекло внимание к аспектам космических путешествий, которые мы зачастую игнорируем, но которые не становятся от этого менее важными для сохранения нашего здоровья. Человечество уже давно тянется к звездам, стремясь расширить горизонт бесконечных космических пустот и обнаружить там то, что они скрывают.

Украина здоровье наука исследование Космос бактерии Солнце

Как защитить комнатные растения от домашних животных: и фикусы сбережите, и здоровье питомцев

Кошки – очаровательные и ласковые создания, но их любопытство и игривость могут привести к разрушениям в доме, особенно если дело касается комнатных растений. Как же защитить свою зеленую красоту от пушистых любимцев? Подробнее о том, как защитить комнатные растения от домашних животных, читайте в нашем материале. 1.

Украина ВОТ

Здоровье по цене среднего смартфона. Ляшко назвал сумму, которую государство тратит на реабилитацию одного раненого

Виктор Ляшко, руководитель Минздрава, раскрыл NV бухгалтерию реабилитации военных и объяснил, от чего она зависит. Реабилитация одного военного после ранения стоит государству от 17 тыс. грн до 42 тыс.

Виктор Ляшко Украина реабилитация

Красота и здоровье ваших волос: секреты ухода и борьбы с посеченными кончиками

Посеченные кончики волос - это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Это состояние волос, когда их кончики становятся сухими, ломкими и разделяются на несколько частей, что делает волосы менее ухоженными и красивыми. Причинами появления посеченных кончиков могут быть различные факторы, включая частое использование термических устройств для укладки волос, неправильный уход за волосами, воздействие агрессивных химических веществ, недостаток питательных веществ в организме и другие.

Украина

Питание долголетия. Популярная диета, которая имитирует голодание, может предотвращать болезни и уменьшить признаки старения

Диета FMD, которая имитирует голодание, может уменьшить биологическое старение. Об этом свидетельствует исследование Школы геронтологии.

Украина диета

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0