Табу на кофе. 5 причин отказаться от кофеина, чтобы улучшить здоровье

Кофе бодрит, помогает проснуться и улучшает настроение, поэтому кофеманы не представляют своей жизни без этого напитка. Однако чрезмерное ежедневное потребление кофеина может принести больше вреда, чем пользы. Узнайте, как отразится на здоровье отказ от кофе.

Один из любимых утренних ритуалов большинства людей, включает в себя чашечку чая или кофе, которые помогают зарядиться энергией. Однако, наслаждаясь очередной чашкой кофе, мы не осознаем, что употребление слишком большого количества кофеина может принести вред нашему здоровью. Кофеин вызывает привыкание, поэтому если вы хотите начать свой путь к здоровью, самое время отказаться от кофеина.

Вот преимущества для здоровья, которые вы получите, отказавшись от кофе. Об этом пишет HealthShots. Кофеин — это природный стимулятор, содержащийся в кофе, чае, энергетических напитках, газировке и какао.

Его также можно найти в некоторых продуктах, например, кофеин содержится в шоколаде. Умеренное потребление может повысить бдительность и концентрацию, а также улучшить настроение, а вот чрезмерное потребление может привести к таким побочным эффектам, как бессонница, нервозность и учащенное сердцебиение, говорит знаменитый диетолог Нупуур Патил. Кофеин дает мгновенный заряд энергии, тем самым повышая бдительность, он делает это, блокируя действие аденозина, химического вещества мозга, вызывающего чувство усталости или утомления.

Кроме того, кофеин также стимулирует выброс адреналина, гормона "бей или беги", который снова дает вам заряд энергии. Употребление большого количества кофеина может вызвать у вас чувство беспокойства или нервозности. Диетолог рассказал о преимуществах отказа от кофеина.