ЗОЖ-расстройство. Как забота о здоровье может его ухудшить

Избирательная неосведомленность может быть полезна для здоровьяМы, люди — существа, склонные к крайностям и переходу между ними. Обычные советы кажутся нам скучными, хочется больше крутых и прогрессивных штук, возможности видеть, что у нас происходит в теле. Цифры дают нам ощущение контроля и спокойствия.

Но они же могут и серьезно нам навредить. Мы уже знаем об орторексии — навязчивом стремлении к «правильному» питанию, — но к ней постепенно добавляются и другие ЗОЖ-расстройства, например, ортосомния.Ортосомния — это навязчивое стремление к «правильному» сну. Рынок устройств для оценки качества сна уже превысил миллиард долларов и стремительно растет.

Чем больше мы знаем о важности сна, тем сильнее хотим его контролировать. Но возникает проблема: даже когда объективно мы чувствуем себя хорошо, устройства могут показывать отклонения. Мы больше верим цифрам, ведь они «объективны».

Ужас! Плохой сон! Нельзя просто смотреть на эти показатели, нужно что-то делать! И люди идут к врачу, начинают принимать добавки или проводить дополнительную диагностику. А при дополнительной диагностике несомненно найдется что-то еще, что запустит очередную петлю тревоги и ипохондрии. Но стресс и тревога лишь ухудшают качество сна.Показатели здорового организма подвержены значительным колебаниям, и часто это может быть элементарная неточность измерения.

Например, это очень характерно для многих устройств для контроля сна. Попытки улучшить сон, ориентируясь на неточный прибор, ничем не лучше гадания. Колебания в показателях лабораторных анализов (особенно здорового человека) могут иметь множество причин, не имеющих отношения к патологии: циркадные ритмы, пища, съеденная накануне анализов, пробка по дороге в лабораторию, тренировка или сауна