15-15-15: Дженнифер Энистон рассказала, как эффективно поддерживать здоровье после 50

45 минут тренировок, которые включают в себя занятия на трех разных тренажерах, помогают актрисе держать себя в форме и сохранять энергичность и подвижность. 55-летняя американская актриса и продюсер Дженнифер Энистон остается в прекрасной форме и может похвастаться стройной фигурой и сияющей кожей. Неудивительно, что ее программа тренировок, которую она назвала "15-15-15", стала буквально вирусной в сети и пользуется большой популярностью у женщин старше 50, пишет Hello.

Она развивает силу и віносливость, утверждает издание. В одном из интервью Дженнифер рассказала, что представляет собой ее тренировки. То, что кажется сложным режимом, на самом деле очень просто: актриса следует плану, который включает 15 минут на велосипеде, затем 15 минут на кросс-тренажере и 15 минут на беговой дорожке.

"Прошлой осенью у меня была травма, и я могла заниматься только пилатесом, который мне очень нравится. Но мне не хватало нагрузок", – призналась она и начала после віздоровления тренироваться по упомянутой выше схеме. По словам личного тренера и основательницы Ladies Who Crunch Нэнси Бест, это "старая школа".

Она утвержадает, что использование кросс-тренажера, в частности, очень полезно, особенно тем, кому за 50. "В первую очередь, кросс-тренажер — это отличная форма аэробных упражнений. Укрепление сердечно-сосудистой системы является важным элементом общего здоровья сердца, поскольку оно улучшает вашу способность перекачивать кровь по всему телу", – отмечает она.