Обеспечят здоровье и облегчат жизнь: какие витамины необходимо принимать женщинам и мужчинам после 40 лет

После 40 лет мужчины и женщины становятся внимательнее к своему здоровью, и одним из способов поддержки его является прием витаминов. Какие из них следует употреблять для сохранения здоровья и молодости, разбирался портал РБК-Украина. Пять основных витаминов, которые рекомендуется употреблять после 40 лет.

Витамин C – это важный витамин для поддержания иммунной системы и как мощный антиоксидант. Он помогает в укреплении сосудов, улучшении здоровья десен, производит коллаген и защищает суставы. Кроме того, витамин C снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживая нормальный уровень холестерина в крови.

Витамин E – это сильный антиоксидант, помогающий бороться с преждевременным старением и возникновением "возрастных" болезней. Он важен для мужского здоровья, снижая риск образования тромбов и улучшая репродуктивное здоровье. Для женщин он полезен для состояния кожи и волос, а также поддерживает нормальное функционирование репродуктивной системы.

Витамины группы В – важны для поддержания нервной системы, мозга и иммунитета. Особенно важен витамин В12. Он помогает желудку лучше работать, уменьшает тревожность и защищает от стресса.

Остальные витамины группы В могут снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин D – важен для здоровья костей, зубов и иммунной системы. Он может помочь "успокоить" хронические заболевания и даже некоторые формы рака.

Он также оказывает положительное влияние на настроение и эмоциональное состояние. Магний – необходим для обеспечения полноценного сна и богатства энергии. Важен для защиты от стрессов и позволяет организму отдыхать ночью.