Обеспечят здоровье и облегчат жизнь: какие витамины необходимо принимать женщинам и мужчинам после 40 лет

Крупы являются важной составляющей здорового питания, поскольку они содержат полные клетчатки и многие микроэлементы. Цельнозерновые продукты, которые могут содержать эти крупы, обладают множеством полезных свойств и могут поддержать здоровье, пишет Eat This, not that. По мнению специалистов, в список самых полезных круп входят: Овес – богат растворимой клетчаткой, которая помогает снижать уровень холестерина и улучшает здоровье сердца.

Новые исследования ученых позволили им взглянуть на влияние снов на наш организм под новым ракурсом. Оказалось, что оно выходит далеко за рамки настроения и качества сна, изменяя процессы в нашем мозге. Неврологи разрабатывают новые необычные методы, чтобы разгадать саму суть сновидений и их влияние на наши когнитивные функции и качество сна.

Замена мяса на более полезную пищу, может сократить распространение недугов, связанных с питанием, и помочь справиться с климатическим кризисом, считают ученые.Замена красного мяса на кормовую рыбу, такую как сельдь, сардины и анчоусы, может спасти 750 000 жизней в год и помочь в борьбе с климатическим кризисом, свидетельствуют результаты исследования, пишет Тһе Guardian. Растет количество доказательств того, что потребление красного мяса связано с повышенным риском заболеваний у людей, а также со значительным вредом для окружающей среды.

Исследователи из Университета Саутгемптона провели большой опрос, чтобы оценить продолжающееся влияние войны на психическое здоровье украинцев, вынужденных покинуть свои дома, пишет "ДС".

Исследователи из Университета Саутгемптона провели обширный опрос, чтобы оценить влияние продолжающейся войны на психическое здоровье украинцев, вынужденных покинуть свои дома. Опубликованные в журнале PLOS Global Public Health, результаты исследования показывают высокий уровень посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и генерализованной тревоги как среди беженцев, так и среди внутренне перемещенных лиц.С начала российского вторжения в Украину в феврале 2022 года более 13 миллионов человек были вынуждены покинуть свои дома.

Исследователи из Кембриджского и Лейденского университетов представили новые данные, объясняющие, почему жестокое обращение в детстве оказывает долгосрочное влияние на психическое и физическое здоровье во взрослом возрасте. Опубликованные в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, результаты исследования указывают на то, что мозг взрослых продолжает подвергаться последствиям детского насилия, повышая риск ожирения, воспаления и травм.Используя данные о более чем 21 000 участниках возрастом от 40 до 70 лет, исследователи обнаружили, что жестокое обращение в детском возрасте связано с изменениями в структуре мозга, которые в свою очередь ассоциируются с увеличением риска проблем сразу в нескольких сферах, включая психическое благополучие.Ученые также обнаружили, что люди, подвергшиеся жестокому обращению, чаще страдают от дисфункции иммунной системы, что также усугубляет эти проблемы.Профессор Эд Буллмор с кафедры психиатрии в Кембридже отметил, что новые данные могут помочь в раннем выявлении людей, нуждающихся в помощи, и предложил использовать биомаркеры для идентификации тех, кто подвержен наибольшему риску.Это исследование расширяет наше понимание о том, как насилие в детстве влияет на здоровье на протяжении всей жизни, и может стать отправной точкой для разработки эффективных мер по защите детей и поддержке переживших насилие.

Здоровье и благополучие вашего четвероногого друга напрямую зависит от качества воды, которую он потребляет. К сожалению, многие владельцы собак не уделяют этому вопросу должного внимания, ограничиваясь простой водой из-под крана. Однако, как и в случае с питанием, к выбору питьевой воды для питомца необходимо подходить с большой ответственностью.

Одиночество может оказать серьезное влияние на наше здоровье и благополучие. Недостаточность социальных контактов может привести к разным проблемам, от депрессии до сердечно-сосудистых заболеваний и даже слабоумия, пишет Nature со ссылкой на ученых. По данным экспертов, одиночество не только заставляет нас чувствовать себя плохо, оно может изменить мозг, влияя на его объем и способ соединения нейронов.

Общение с другими людьми и состояние здоровья оказались тесно между собой связаны, а некоторые ученые даже сравнили его дефицит с чувством голода и жаждой. Тереза Чаклос, координатор по семейному праву судебной системы Вашингтона, в 2010 году столкнулась с хроническим лимфоцитарным лейкозом, что привело ее от независимости и бодрости к одиночеству и изоляции — состояниям, которые значительно ухудшили ее здоровье.