Это очень важно. Как звук будильника влияет на наше настроение и здоровье

Многие люди используют будильник для того, чтобы просыпаться в определенное время. Но задумывались ли вы о том, как вы себя чувствуете после того, как он прозвонит. Оказывается звуки будильника могут быть очень опасны для здоровья Мало кому нравится звук будильника.

Он нарушает наш приятный сон, но может быть и другая причина раздражения и тревоги. Исследование доказало, что некоторые звуки могут быть более мучительными, чем другие. Об этом пишет NewsMedical.

Исследования Национального института промышленной гигиены Японии пришли к выводу, что пробуждение от звука будильника оказывает сильное влияние на наш организм. Внезапные звуки провоцируют повышение кровяного давления и частоты сердечных сокращений, вызывая тем самым выброс адреналина и стресс. Исследования доказали, что звук будильника может повысить уровень стресса.

Это происходит потому, что, когда мы находимся в глубоком сне, звук будильника будит нас, вызывая шок, который может сохраняться до конца дня. Например, доктор Крис Идзиковски из Эдинбургского центра сна утверждает, что внезапные изменения в организме во время сна делают нас уязвимыми ранним утром. Мы все спим циклами, проходя 5 разных стадий сна: Во время глубокого сна организм восстанавливается, что затрудняет пробуждение; Если вы просыпаетесь во время глубокого сна, это ухудшает вашу способность мыслить, что приводит к утренней сонливости.

В журнале Американской медицинской ассоциации было опубликовано исследование, согласно которому пробуждение в глубоком сне может повлиять на ваши когнитивные способности, кратковременную память и навыки счета. Все это может исчезнуть через два часа после того, как вы проснетесь. Однако это может иметь долгосрочные последствия: хронические психические и физические