Победить голод и похудеть. Диетолог рассказала о том, как контролировать аппетит

focus.ua:

Как только вы пытаетесь похудеть, как на зло, пробуждается зверский аппетит и постоянное желание что-нибудь съесть. Но диетологи знают продукт, который поможет вам контролировать аппетит.

Вы можете подумать, что лучший способ сбросить лишние килограммы — это низкокалорийная диета, но правда в том, что один из самых эффективных способов похудеть на самом деле предполагает употребление одного из важнейших питательных веществ — белка.

Об этом пишет She Finds. Врач-диетолог Лорен Хьюберт, рассказала о том, что прекрасный способ похудеть это употреблять 30 граммов белка на завтрак и обед.По ее словам, это позволит вам оставаться сытыми, чтобы не налегать на калорийные перекусы в течение дня.

Сильный голод в конце дня часто приводит к импульсивным перекусам и сводит на нет весь процесс похудения. Но не бойтесь, потому что Хьюберт предлагает простое, но эффективное решение этой проблемы. "Если вы боретесь с неистовым голодом… Я хочу рассказать вам о своем любимом трюке для похудения, который я делаю каждый божий день", — заявляет она. "Совет вот в чем: вам нужно съедать 30 или более граммов белка на завтрак и на обед".