Украина Индия здоровье питание Украина Индия

Влияет на холестерин и сахар в крови. Можно ли есть овсянку каждый день и как лучше ее готовить

Сейчас читают: 241
nv.ua

Употребление овсянки утром для многих стало привычным из-за её питательной ценности и универсальности. Будь то теплая тарелка овсянки, добавление в смузи или приготовление питательных батончиков для завтрака, она обеспечивает сытное начало дня.

Овес богат клетчаткой, белком и важными питательными веществами, такими как марганец, фосфор и магний. Овсянка также содержит бета-глюкан, что помогает снизить холестерин.

Овсянка является хорошим источником антиоксидантов и сложных углеводов, делая её ценным дополнением к сбалансированной диете, пишет Times of india.Однако, регулярное употребление овса может вызывать проблемы со здоровьем, такие как изменение уровня сахара в крови, проблемы с пищеварением и риск аллергии.

Овес содержит углеводы, которые могут повысить уровень глюкозы в крови, но высокое содержание клетчатки помогает смягчить этот эффект.

Читать на nv.ua
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA