Влияет на холестерин и сахар в крови. Можно ли есть овсянку каждый день и как лучше ее готовить
nv.uaУпотребление овсянки утром для многих стало привычным из-за её питательной ценности и универсальности. Будь то теплая тарелка овсянки, добавление в смузи или приготовление питательных батончиков для завтрака, она обеспечивает сытное начало дня.
Овес богат клетчаткой, белком и важными питательными веществами, такими как марганец, фосфор и магний. Овсянка также содержит бета-глюкан, что помогает снизить холестерин.
Овсянка является хорошим источником антиоксидантов и сложных углеводов, делая её ценным дополнением к сбалансированной диете, пишет Times of india.Однако, регулярное употребление овса может вызывать проблемы со здоровьем, такие как изменение уровня сахара в крови, проблемы с пищеварением и риск аллергии.
Овес содержит углеводы, которые могут повысить уровень глюкозы в крови, но высокое содержание клетчатки помогает смягчить этот эффект.
Ещё по этой же теме
United States
|
Подтверждено: 46 252 513
Летальные: 750 423
Выздоровело: 0
|
India
|
Подтверждено: 34 321 025
Летальные: 459 652
Выздоровело: 0
|
Brazil
|
Подтверждено: 21 835 785
Летальные: 608 235
Выздоровело: 0
|
United Kingdom
|
Подтверждено: 9 215 683
Летальные: 141 607
Выздоровело: 0
|
Russia
|
Подтверждено: 8 494 589
Летальные: 237 619
Выздоровело: 0
|