Не просто вкусно, но и полезно: диетолог поделилась рецептом завтрака, который поможет похудеть

Завтрак может быть не только полезным, но и вкусным, особенно если вы следите за фигурой. Как пишет Eat This, Not That , благодаря рецепту диетолога Кэролайн Томасон ваше начало дня будет чрезвычайно насыщенным и питательным. Для приготовления этого завтрака вам понадобятся: Половина стакана мягкого творога Половина стакана низкожирного греческого йогурта 1 порция шоколадного протеинового порошка Половина стакана малины 1 столовая ложка тертого шоколада Завтрак содержит 425 калорий и 41 грамм белка, а также жиры, натрий и углеводы, которые полезны для вашего организма.

Для приготовления рецепта: В блендере смешайте творог, йогурт и протеиновый порошок до однородной массы. Если масса кажется вам слишком густой, добавьте немного воды. Добавьте шоколадную стружку и снова смешайте.

Переложите массу на тарелку, а сверху разложите малину или другие ягоды. Украсьте сиропом по желанию, или добавьте в мусс семена чиа или другие полезные добавки. Диетолог подчеркнула, что завтрак содержит клетчатку и полезные жиры, которые замедляют усвоение пищи и помогают чувствовать сытость дольше.

Какая польза от потребления малины на завтрак Малина – это не только вкусная ягода, но и полезная составляющая завтрака. Она богата антиоксидантами, витаминами C, K, E, а также содержанием фолатов и минералов, таких как магний и калий. Антиоксиданты помогают уменьшить воспаление и защищают клетки от повреждений.

Витамин C поддерживает иммунитет и способствует здоровью кожи, а витамин K способствует здоровью костей. Малина также содержит диетические волокна, которые помогают удерживать чувство сытости, что может быть полезно для контроля аппетита и снижения веса. Малина содержит низкое количество сахара и высокий уровень антоцианов, которые могут