Украина Украина

Учимся расслабляться в любой ситуации: как быстро снять стресс перед сном по системе Бада Винтера

Сейчас читают: 239
ukrainianwall.com

Эти упражнения изначально были разработаны для американских пилотов во время Второй мировой войны. В условиях постоянного напряжения они испытывали трудности с расслаблением и делали ошибки во время полетов.

Тогда был приглашен спортивный тренер Бад Винтер. Ему удалось создать эффективную систему для расслабления в любой ситуации.

Об этом пишет novosti24. Суть этой системы заключается в том, чтобы сначала физически расслабиться, а затем ментально. В первую очередь необходимо откинуться на спинку стула и поставить стопы на пол.

При этом нужно развести колени, а руки положить на бедра. Затем следует закрыть глаза и опустить подбородок к груди. Дыхание должно быть медленным и глубоким, а все мышцы лица расслабленными, включая те, которые контролируют глаза.

Читать на ukrainianwall.com
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA