Сохранят здоровье и придадут силы: диетологи назвали топ-10 самых полезных круп
ukrainianwall.comКрупы являются важной составляющей здорового питания, поскольку они содержат полные клетчатки и многие микроэлементы. Цельнозерновые продукты, которые могут содержать эти крупы, обладают множеством полезных свойств и могут поддержать здоровье, пишет Eat This, not that.
По мнению специалистов, в список самых полезных круп входят: Овес – богат растворимой клетчаткой, которая помогает снижать уровень холестерина и улучшает здоровье сердца.
Он также содержит антиоксиданты и витамины, полезные для организма. Киноа – это полноценный белок, содержащий все девять незаменимых аминокислот, и является безглютеновым продуктом.
Кино содержит много клетчатки, витаминов и минералов, таких как магний и железо. Коричневый рис богат на белок, клетчатку и важные витамины и минералы.
Ещё по этой же теме
United States
|
Подтверждено: 46 252 513
Летальные: 750 423
Выздоровело: 0
|
India
|
Подтверждено: 34 321 025
Летальные: 459 652
Выздоровело: 0
|
Brazil
|
Подтверждено: 21 835 785
Летальные: 608 235
Выздоровело: 0
|
United Kingdom
|
Подтверждено: 9 215 683
Летальные: 141 607
Выздоровело: 0
|
Russia
|
Подтверждено: 8 494 589
Летальные: 237 619
Выздоровело: 0
|