здоровье - главные новости

Все новости, где упоминается здоровье

Руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян о том, почему новый год — отличное время, чтобы бросить курить - rosminzdrav.ru - Россия
rosminzdrav.ru
70%
275
Руководитель Центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Маринэ Гамбарян о том, почему новый год — отличное время, чтобы бросить курить
Новый год – отличный повод для того, чтобы начать новую жизнь. Многие обещают себе записаться в фитнес-клуб, перейти на более здоровое питание или избавиться от привычки смотреть новости перед сном. Но лучшим подарком себе и близким мог бы стать отказ от курения.Все слышали о том, что «капля никотина убивает лошадь», у заядлых курильщиков значительно повышается риск болезней органов дыхания, сердца и сосудов. Речь тут идет о первичном дыме, который вдыхает курильщик, когда затягивается. Некоторые знают, что опасно и пассивное курение, когда мы вдыхаем дым, стоя рядом с курильщиком. Это дым вторичный. Но есть еще и третичный дым, о котором мало кто догадывается и опасность которого обычно недооценивают.  – Исследования показывают, что вреден не только вторичный табачный дым, который исходит из сигареты, но и третичный табачный дым, который накапливается на поверхности мебели, стен, ковровых покрытиях, а затем испаряется и попадает в наш организм. Это очень опасный дым, особенно для детей. Даже если вы стараетесь не курить рядом с ребенком, помещение пропитывается ядовитым табачным дымом, который может нанести непоправимый ущерб здоровью, – рассказывает Маринэ Гамбарян. Так что, никотин разрушает здоровье не только курильщика (при отказе от курения риск умереть от инфаркта и инсульта сокращается на 50%), но и его близких. Возможно, эта информация станет дополнительным стимулом для того, чтобы отказаться от курения. Будет непросто, но здоровье того стоит.
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова о планах на здоровый Новый год - rosminzdrav.ru - Россия
rosminzdrav.ru
54%
422
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова о планах на здоровый Новый год
Планы на здоровый Новый год: 10 полезных привычек, которыми стоит обзавестись в новом году:1. Отказаться от употребления табака в любой форме.2. Отказаться или значительно ограничить потребление алкоголя.3. Обеспечить ежедневно не менее 30 минут умеренной физической нагрузки.4. Обеспечить ежедневное потребление свежих овощей и фруктов, на уровне не менее 30% дневного объема пищи.5. Организовать не менее 6 часов здорового сна.6. Ограничить потребление высококалорийной пищи.7. Ограничить потребление соли, соленых и вяленых продуктов.8. Отказаться от незапланированных перекусов.9. Ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры или диспансеризацию.10. Обращаться за советом по ЗОЖ к врачу, а не к «диванным экспертам».
Вернуть сон: в новогодние праздники сбился график, как вернуться к здоровому графику сна - rosminzdrav.ru - Россия
rosminzdrav.ru
83%
604
Вернуть сон: в новогодние праздники сбился график, как вернуться к здоровому графику сна
Стрессовое состояние крайне негативно влияет не только на наше общее состояние, но и на то, как мы спим: нарушается баланс между фазами быстрого и медленного сна. Одна из важных функций сна — это восстановление не только физических сил, но и эмоционального состояния. Сон должен быть полноценным и качественным. Подавляющему большинству взрослых людей требуется 7-9 часов сна каждую ночь. Средней «нормой сна» считается 7 часов 40 минут. Для сохранения здорового режима сна:• Контролируйте питание: только три сбалансированного приема пиши;• Исключите плотный ужин за три часа до сна и больше употребляйте такие продукты как сыр, шпинат и курица;• Избегайте употребление никотина и кофеина за несколько часов до сна.Чем ярче освещение, тем больше серотонина, и соответственно — человек бодрее. Чем темнее, тем больше вырабатывается мелатонина, и тем нам сильнее хочется спать.— Для того чтоб вернуть правильный режим сна, в первую очередь нужно вставать в приближенное к обычному графику время, вечером воздержаться перед сном от просмотра телевизора и экрана смартфона, организовать сон в хорошо проветренной комнате, выключить все источники освещения, перед сном организовать небольшую прогулку, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.
В Твери +1 зараженный. Карта коронавируса в Тверской области за 6 января 2023 года - afanasy.biz - Тверская обл. - Тверь - городское поселение Удомельский - городское поселение Вышневолоцкий - округ Андреапольский - городское поселение Нелидовский - городское поселение Кашинский - городское поселение Осташковский - округ Весьегонский - округ Лесной - округ Оленинский - округ Западнодвинский - округ Краснохолмский - округ Сандовский - округ Селижаровский - округ Пеновский - округ Лихославльский - округ Рамешковский - округ Спировский - округ Молоковский
afanasy.biz
78%
798
В Твери +1 зараженный. Карта коронавируса в Тверской области за 6 января 2023 года
Распространение коронавируса на территории региона Муниципальное образование Заразившиеся Тверь 61389 1 Конаковский район 13762 1 Ржев 9315 Калининский район 7821 Вышневолоцкий городской округ 7270 1 Торжок 5580 1 Кимры 5521 Бежецкий район 4685 Бологовский район 4319 1 Кашинский городской округ 4279 Осташковский городской округ 3874 Нелидовский городской округ 3609 Старицкий район 3573 Калязинский район 3547 Лихославльский муниципальный округ 3311 Максатихинский район 2656 Западнодвинский муниципальный округ 2561 Торопецкий район 2392 Оленинский муниципальный округ 2151 1 Весьегонский муниципальный округ 2080 Рамешковский муниципальный округ 2072 Торжокский район 1984 Зубцовский район 1962 Кувшиновский район 1879 Селижаровский муниципальный округ 1732 Спировский муниципальный округ 1521 Андреапольский муниципальный округ 1443 Ржевский район 1354 Краснохолмский муниципальный округ 1334 Сонковский район 1258 Кесовогорский район 1198 Кимрский район 1180 Фировский район 1169 Пеновский муниципальный округ 1020 ЗАТО Озерный 996 Бельский район 920 Сандовский муниципальный округ 917 Жарковский район 679 Лесной муниципальный округ 667 Молоковский муниципальный округ 660 Удомельский городской округ 34
В Твери +2 зараженных. Карта коронавируса в Тверской области за 5 января 2023 года - afanasy.biz - Тверская обл. - Тверь - городское поселение Удомельский - городское поселение Вышневолоцкий - округ Андреапольский - городское поселение Кашинский - городское поселение Осташковский - округ Весьегонский - округ Лесной - округ Оленинский - округ Западнодвинский - округ Краснохолмский - округ Сандовский - округ Селижаровский - округ Пеновский - округ Лихославльский - округ Рамешковский - округ Спировский - округ Молоковский
afanasy.biz
80%
223
В Твери +2 зараженных. Карта коронавируса в Тверской области за 5 января 2023 года
Распространение коронавируса на территории региона Муниципальное образование Заразившиеся Тверь 61 388 2 Конаковский район 13 761 1 Ржев 9315 Калининский район 7821 Вышневолоцкий городской округ 7269 Торжок 5579 Кимры 5521 Бежецкий район 4685 Бологовский район 4318 Кашинский городской округ 4279 Осташковский городской округ 3874 Нелидовский городской округ 3609 1 Старицкий район 3573 Калязинский район 3547 Лихославльский муниципальный округ 3311 Максатихинский район 2656 Западнодвинский муниципальный округ 2561 Торопецкий район 2392 Оленинский муниципальный округ 2150 Весьегонский муниципальный округ 2080 Рамешковский муниципальный округ 2072 Торжокский район 1984 Зубцовский район 1962 Кувшиновский район 1879 Селижаровский муниципальный округ 1732 1 Спировский муниципальный округ 1521 Андреапольский муниципальный округ 1443 Ржевский район 1354 Краснохолмский муниципальный округ 1334 Сонковский район 1258 1 Кесовогорский район 1198 Кимрский район 1180 Фировский район 1169 Пеновский муниципальный округ 1020 ЗАТО Озерный 996 Бельский район 920 Сандовский муниципальный округ 917 Жарковский район 679 Лесной муниципальный округ 667 Молоковский муниципальный округ 660 Удомельский городской округ 34
Травматолог-ортопед НМИЦ ТО им. Н.Н. Приорова Минздрава России, Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду - rosminzdrav.ru - Россия
rosminzdrav.ru
70%
182
Травматолог-ортопед НМИЦ ТО им. Н.Н. Приорова Минздрава России, Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду
— Катание на коньках — любимый зимний вид спорта для многих жителей России. И это здорово. Прочность костей зависит от того, какое давление оказывают прикрепляющиеся к ним сухожилия и мышцы. Когда мы катаемся на коньках, задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса, плотность кости в этих местах увеличивается,  опорно-двигательный аппарат укрепляется. Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.Сплошная польза!  Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании.Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Если между стопой и ботинком есть люфт, это сильно повышает вероятность получения травмы. Кроме того, с люфтом будет некомфортно кататься. Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду. Большая часть бюджетных моделей неудобна и ненадёжна, поэтому стоит ориентироваться на средний ценовой диапазон.Занятия фигурным катанием и хоккей нередко подвергают стопу чрезмерной осевой нагрузке. При регулярном механическом воздействии на внутренний продольный свод стопы, связки и сухожилия перенапрягаются. Может произойти воспаление одного из важнейших сухожилий стопы – сухожилия задней большеберцовой мышцы. Этот участок является динамическим стабилизатором стопы. Воспаление или разрыв данного сухожилия сопровождается болью и отеком, приводит к развитию плоскостопия. Если ребенок катается профессионально, выходит на лед несколько раз в неделю, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу в физиологическом
Комментарий доктора медицинских наук, врача-диетолог, педиатра, неонатолога, главного научного сотрудника НМИЦ здоровья детей Минздрава России Веры Скворцовой - rosminzdrav.ru - Россия
rosminzdrav.ru
66%
982
Комментарий доктора медицинских наук, врача-диетолог, педиатра, неонатолога, главного научного сотрудника НМИЦ здоровья детей Минздрава России Веры Скворцовой
Приближается праздник – Новый год! Долгожданное и радостное событие для малыша и всей семьи. Это самые длинные праздники, когда каждый день необычен и хочется не только новых ярких впечатлений, но и вкусных, необычных блюд.Праздничный стол ломится от яств. На столе стоит то, что взрослые всегда запрещают детям - сладкие  газированные искрящиеся разноцветные  напитки, салат оливье, обильно сдобренный майонезом, рядом – копчености, колбасы, маринованные овощи, оливки, грибы, просто глаза разбегаются. И какой же Новый год без мандаринов, ананасов, винограда и праздничных подарков, сплошь наполненных  вкусными шоколадными конфетами, вафлями и печеньем, о которых в будние дни остается только мечтать.Но не лишне напомнить, что одна небольшая бутылочка (500мл) газированных напитков содержит около 50 грамм сахара и нередко еще и кофеин. А майонез, копчености и маринады, безусловно, не полезны для малышей.Но все находятся в предпраздничном возбуждении и суете, ожидании чудес и подарков и, конечно, родительский контроль значительно ослабевает. А между тем дети пользуются ситуацией: они всегда готовы ухватить лакомый кусочек, а за общим столом  стремятся подражать взрослым. Результат не заставляет себя долго ждать. От обильной вкусной, сладкой  и жирной еды ребенок становится гиперактивным и капризным. Через некоторое время может появиться дискомфорт, тяжесть и боли в животе, зуд и высыпания на коже, а в крайних случаях даже расстройство стула и рвота. Чаще всего такие неприятности случаются у детей с хроническими расстройствами органов пищеварения и пищевой аллергией. Конечно, это испортит праздничное настроение.Безусловно, в такой праздник нельзя строго ограничивать малыша во вкусной еде. Для того чтобы избежать
Оксана Драпкина - Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина о том, как накрыть «здоровый» праздничный стол и не переесть в новогодние праздники - rosminzdrav.ru - Россия
rosminzdrav.ru
53%
325
Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина о том, как накрыть «здоровый» праздничный стол и не переесть в новогодние праздники
Чтобы новогодняя праздничная ночь прошла радостно и без негативных последствий на следующий день, не следует готовить блюда на неделю вперед и устраивать затяжных застолий, а лучше подойти к празднованию Нового года со здравым смыслом.  В течение субботнего предновогоднего дня, я посоветовала бы придерживаться привычного распорядка дня и рациона питания. Не надо устраивать себе «голодный забег», долго готовить и ждать, когда наконец-то можно будет поглотить приготовленную пищи. Обязательно нужно приготовить полноценный завтрак, пообедать, а затем вместе со своими близкими приготовить новогодние лёгкие блюда.
Оксана Драпкина - Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрав России, академик РАН Оксана Драпкина рассказала о том, как провести новогодние праздники и сохранить здоровье - rosminzdrav.ru - Россия
rosminzdrav.ru
83%
186
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрав России, академик РАН Оксана Драпкина рассказала о том, как провести новогодние праздники и сохранить здоровье
Предстоящие новогодние праздники — хорошая возможность провести время в кругу семьи, возобновить занятия спортом, привести свои привычки в соответствие с критериями здорового образа жизни, но, к сожалению, многие используют свободное время нерационально или вовсе ассоциируют отдых с большими застольями, употреблением алкоголя, лежанием на диване, попытками закрыть все долги по учёбе или работе. 10 дней отдыха — настоящий подарок. Устроить один «ленивый» день, отоспаться, посмотреть фильмы, конечно, можно, но главное не залечь «в берлогу», укрывшись от снега, суеты, проблем на все праздничные дни. Чтобы избежать чувства вины за прибавленные килограммы и досады от упущенных возможностей, а всё-таки провести праздничные дни с пользой, сохранить и, более того, укрепить здоровье, нужно придерживаться простых рекомендаций. Не переедайте в новогоднюю ночь, чтобы она прошла радостно, весело, без негативных последствий на следующий день. Без традиционных атрибутов праздника — оливье, мандаринов, селёдки под шубой — наверное, обойтись сложно, но самое главное не терять чувство меры. На праздничном столе всё-таки хотелось бы видеть салаты? Приготовьте, но не обязательно заправлять их майонезом, а можно использовать, например, оливковое масло. Также на столе должно быть достаточное количество традиционных для этого времени года фруктов и овощей — яблок, апельсинов, мандаринов. Праздники — время восстановиться, укрепить иммунную систему, поэтому проводить их в дружбе с алкоголем категорически нельзя. Особенно, когда люди, не соблюдая «здоровые» советы и не задумываясь о последствиях, чередуют приём спиртных напитков с поглощением жирной, жареной, солёной пищи в ночное время. Хотелось бы еще раз призвать к тому, чтобы использовать
Психолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Каролина Суркова рассказала о вреде детского шампанского - rosminzdrav.ru - Россия
rosminzdrav.ru
41%
661
Психолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Каролина Суркова рассказала о вреде детского шампанского
Детское шампанское относится к сладким газированным напиткам, которых не должно быть в рацион ребенка. Обычно в состав детского шампанского входят ароматизаторы, красители и консерванты. Оно также содержит большое количество сахара в сочетании с углекислым газом. Углекислый газ раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, и сахар быстрее всасывается, как следствие, в организме быстро повышается уровень глюкозы. У ребенка с гастритом детское шампанское может спровоцировать обострение заболевания. У ребенка, склонного к аллергическим реакциям, вызвать сыпь.  Во-вторых, употребление детского шампанского создает неправильную установку – праздник начинает ассоциироваться с выпивкой. Хорошо, если ребенок с раннего детства усвоит, что праздник – это неалкогольные напитки, тосты и звон бокалов. Праздничную атмосферу создают хорошее настроении и приятные подарки, новогодние украшения и добрые шутки. Если же главным атрибутом любого праздника становится алкоголь, у ребенка складывается определенный стереотип – праздник немыслим без спиртного. Переносить в детский праздник взрослые клише неправильно. Есть много способов обыграть Новый год по-другому: одни пекут имбирные печенья, вкладывая в них записочки с предсказаниями, другие пишут на бумажке желания, поджигают и развевают пепел по ветру в новогоднюю ночь.
«Ник и Майк» прокомментировал утечку данных о здоровье Лукашенко - udf.by - Белоруссия - Снг
udf.by
44%
621
«Ник и Майк» прокомментировал утечку данных о здоровье Лукашенко
Telegram-канал «Ник и Майк» прокомментировал утечку данных о здоровье Лукашенко. Напомним, хакеры выложили в Сеть данные о ПЦР-тестах белорусского диктатора: — Документы, которые выложили в сеть о тестировании на Covid, подтверждают несколько тезисов. 1.Перед встречей с окурком требуется представление справок об отсутствии вируса в течение нескольких дней перед встречей. Это определенно унижение. 2.Зная особую «любовь» синепалого синегуба ко всяким медицинским процедурам, часть справок может оказаться липовой. Ответ на унижение — колхозное слабоумие и отвага. В итоге важна сама бумажка, а не состояние здоровья. 3. Состояние кибербезопасности на важных для режима объектах — аховое. Просто пока это никому не было интересно. Инцидент, на который не обратили должного внимания, выливается для хунты в серьезную проблему. Кто знает, насколько глубока эта кроличья нора. Обратим внимание, что утечку случилась
Травматолог-ортопед НМИЦ здоровья детей Минздрава России Анастасия Токаева о том, к чему может привести травма копчика в детстве - rosminzdrav.ru - Россия
rosminzdrav.ru
56%
818
Травматолог-ортопед НМИЦ здоровья детей Минздрава России Анастасия Токаева о том, к чему может привести травма копчика в детстве
Любимая зимняя забава детей — катание с ледяных и снежных горок. Это очень весело, но не безопасно. Родителям стоит внимательно отнестись к этому развлечению, чтобы минутное веселье не превратилось в длительные проблемы со здоровьем.Кататься с гор на ледянке, картонке или тюбинге (ватрушке) — рискованное мероприятие. Это совершенно неуправляемый «транспорт». Если трасса неидеальная, с кочками, столбами и деревьями на пути, нет никаких гарантий, что вы, пересчитав все неровности, никуда не врежетесь.Недостаток ватрушки в том, что на ней очень легко на большой скорости «встретиться» с деревом, а налетев на кочку, получить травму шейного отдела позвоночника. Катаясь на тонкой ледянке или картонке, вы, кроме этого, рискуете «пересчитать» копчиком все неровности ландшафта на своем пути.Удар копчиком о кочку на горке может спровоцировать серьезные проблемы. Бывает, что ребенок получает на горке копчиковую травму, со временем забывает про нее, а когда взрослеет, сталкивается с такими проблемами как головные боли, боли в пояснице, опущение внутренних органов, протрузии поясничного отдела. Все это последствия детской травмы. От повреждений крестца и копчика страдает весь позвоночник, особенно — поясничный отдел. Поэтому после падений на копчик стоит записаться на прием к травматологу-ортопеду. Чем быстрее вы это сделаете, тем более эффективным будет лечение.Берегите себя и детей! Будьте здоровы!
Оксана Драпкина - Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрав России, академик РАН Оксана Драпкина рассказала о том, как провести новогодние праздники и сохранить здоровье - rosminzdrav.ru - Россия
rosminzdrav.ru
77%
467
Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрав России, академик РАН Оксана Драпкина рассказала о том, как провести новогодние праздники и сохранить здоровье
Предстоящие новогодние праздники — хорошая возможность провести время в кругу семьи, возобновить занятия спортом, привести свои привычки в соответствие с критериями здорового образа жизни, но, к сожалению, многие используют свободное время нерационально или вовсе ассоциируют отдых с большими застольями, употреблением алкоголя, лежанием на диване, попытками закрыть все долги по учёбе или работе.10 дней отдыха — настоящий подарок. Устроить один «ленивый» день, отоспаться, посмотреть фильмы, конечно, можно, но главное не залечь «в берлогу», укрывшись от снега, суеты, проблем на все праздничные дни.Чтобы избежать чувства вины за прибавленные килограммы и досады от упущенных возможностей, а всё-таки провести праздничные дни с пользой, сохранить и, более того, укрепить здоровье, нужно придерживаться простых рекомендаций.Не переедайте в новогоднюю ночь, чтобы она прошла радостно, весело, без негативных последствий на следующий день.
DMCA