здоровье продукты питания Психология

Эти продукты поддерживают психическое здоровье: советы специалистов

Сейчас читают: 189
dsnews.ua

Психическое здоровье зависит от многих факторов, в том числе от образа жизни человека и его окружения, передает "ДС" со ссылкой на DailyNews. Яйца Яйца богаты омега-3, цинком, витаминами группы B и йодом.

Благодаря этому они могут поднять настроение, а также надолго сохранить чувство сытости. Для улучшения психического здоровья специалисты рекомендуют есть яйца на завтрак. Зеленые листовые овощи Бразильский орех Бразильский орех содержит селен, снижающий уровень беспокойства, усталости и депрессии.

Специалисты отмечают, что не следует есть больше 4-5 таких орехов в день. Морепродукт В морепродуктах содержатся питательные вещества, необходимые для здоровья мозга и производства нейромедиаторов.

К примеру, одна порция устриц содержит 30% рекомендованной суточной дозы железа, более 300% витамина B12 и более 600% цинка.

Читать на dsnews.ua
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA