Белоруссия Беларусь Белоруссия

Врач рассказала, когда нужно ужинать, чтобы сохранить стройность и укрепить здоровье

Сейчас читают: 385
charter97.org

prevention.com.Специалист по питанию Кэтрин Канадео объясняет, что время принятия пищи зависит от множества факторов, включая график работы, уровень голода, прием лекарств и наличие компании для обеда.В свою очередь доктор медицинских наук Дана Коэн отмечает, что чем позже вы ужинаете, тем меньше следует употреблять пищи.Эксперты сходятся во мнении, что оптимальное время для ужина - с 17:00 до 19:00.Исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism, показало, что ужин около 17:00 является наиболее благоприятным для тех, кто стремится сбросить вес.

По мнению Кэтрин Канадео, ранний ужин способствует также улучшению качества сна, пищеварения, ускорению обмена веществ и снижению кровяного давления.В целом, специалисты рекомендуют ужинать за три-четыре часа до сна, чтобы улучшить качество сна и пищеварение, согласно данным клиники Кливленда..

Читать на charter97.org
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA