Об этом информирует "ДС" со ссылкой на выводы диетологов. Средиземноморская диета, вдохновленная главным образом кухней Греции и южной Италии, хорошо зарекомендовала себя как одна из самых здоровых моделей питания в мире, в частности для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Но недавние исследования подчеркнули преимущества традиционных диет из других регионов Европы, а именно нордической диеты (включающей продукты из Дании, Финляндии, Исландии, Норвегии и Швеции) и атлантической диеты (вдохновленной кухней северо-западной Испании и Португалии).

Обе имеют много общего со средиземноморской диетой, поскольку они строятся на цельных и минимально обработанных растительных продуктах, таких как овощи, фрукты, цельные зерна, бобовые (фасоль и горох) и орехи.

Все три диеты также содержат морепродукты (в которые входят рыба и моллюски) как один из основных источников белка. Многие виды морепродуктов также содержат омега-3 жирные кислоты, которые защищают сердце.

Читать на dsnews.ua

Все новости от dsnews.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

5 комнатных растений, которые избавят от стресса и улучшат психическое здоровье

Комнатные растения не только украшают интерьер и помогают легче дышать, но и улучшают психическое здоровье. А все благодаря их позитивному влиянию на снижение стресса, избавление от беспокойства и улучшение когнитивных функций. Мы живем в непростое время, когда психическое здоровье каждого оставляет делать лучшего, однако, важно использовать все методы, которые могут его улучшить.

Украина здоровье комнатные растения зож Психическое здоровье

И вес уйдет, и здоровье улучшится: топ-5 продуктов, которые помогут быстро похудеть

Черника, семена льна и другие популярные продукты относятся к так называемым суперфудам, которые благодаря своему богатому составу помогают поддерживать здоровье, улучшать самочувствие и даже помогают сбросить лишний вес. Фактически, определенные продукты могут способствовать достижению комфортного веса без необходимости переносить изнурительные диеты и интенсивные тренировки. Об этом пишет Fit For Fun.

Украина

Похудеть, не напрягаясь: 8 продуктов, которые помогут сбросить вес и улучшить здоровье

Некоторые продукты содержат более высокий уровень питательных веществ и даже стимулируют сжигание жира. Добавьте в свой летний рацион продукты, которые помогут вам быстро похудеть. Черника, семена льна и другие известные продукты относятся к так называемым суперфудам.

Украина здоровье полезные продукты похудение зож как похудеть

Укрепляет здоровье. Ученые назвали диету номер один для периода беременности

Диета матери имеет решающее значение для развития плода и может повлиять на осложнения беременности, неблагоприятные результаты и долговременные хронические заболевания. Средиземноморская диета (MedDiet) признана во всем мире благодаря своей пользе, в частности во время беременности, положительно влияя на здоровье матери и потомства.

Украина Сша Испания Барселона здоровье Еда средиземноморская диета

Улучшат пищеварение и здоровье сердца. Пять оригинальных рецептов полезных и вкусных салатов: с клубникой, цитрусовыми и не только

Каждый из предложенных салатов содержит 14 граммов углеводов на порцию и не менее 6 граммов из которых происходят из клетчатки, которая помогает чувствовать сытость, поддерживать здоровье сердца и способствовать нормальному пищеварению.Рецепты прекрасно подойдут для всех, кто придерживается здорового питания, веганского образа жизни и следит за своим здоровьем.Этот простой рецепт салата — отличный гарнир к любому блюду, которое вы готовите на ужин. Яркий вкус цитрусовых идеально сочетается с пряной рукколой и авокадо, а также с небольшим количеством халапеньо для легкой остроты.2 небольших мандарина, очищенные и нарезанные1 средний апельсин, очищенный и нарезанный3 стакана упакованной детской рукколы2 ст. л.

Украина рецепты Клубника авокадо салат

Эксперты отмечают, что стресс у зумеров начинается после сессии

Изображение от KamranAydinov на Freepik В конце весны-начале лета школьников, студентов и абитуриентов ожидает непростой период сдачи сессий, итоговых и вступительных экзаменов. Специалисты Страхового Дома ВСК и сети клиник ПОЛИКЛИНИКА.РУ выяснили, с какими психологическими проблемами в это время сталкиваются россияне в возрасте 16 лет - 21 года, как минимизировать волнение и максимально эффективно подготовиться к предстоящим экзаменам.

Россия здоровье образование втб Новости России

Диетолог назвала топ сезонных фруктов и овощей для здоровья сердца

Шерри Грэй (Sherry Gray) рассказала изданию Verywell Health, что существует множество летних фруктов, которые помогут сохранить сердце здоровым. Среди фруктов и овощей, которые Грей рекомендует употреблять летом для здоровья сердца, - помидоры, клубника, черника, персики, абрикосы, арбуз и цуккини.Помидоры наполнены бета-каротином и ликопином, которые могут снизить риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Они также способствуют укреплению иммунитета и снижают риск развития диабета 2 типа.

Белоруссия Беларусь

Не хуже средиземноморской. Ученые назвали еще две диеты, которые способны положительно влиять на здоровье сердца

Два дружественных сердцу стиля питания — скандинавская и атлантическая диета — подчеркивают потребление свежих локальных продуктов. Средиземноморская диета, вдохновленная главным образом кухней Греции и южной Италии, хорошо зарекомендовала себя как одна из самых здоровых моделей питания в мире, в частности для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Украина Финляндия Италия Испания Норвегия Швеция Португалия Дания Греция Исландия здоровье Еда диета сердце

Ответ диетолога. Как на самом мясные деликатесы влияют на здоровье и как их включить в рацион

Деликатесы из индейки, ветчины и ростбифа — одни из самых популярных мясных нарезок. Добавление этих деликатесов в бутерброд, делающих обед вкусным и удобным. Однако возникает вопрос, полезны ли обработанные мясные продукты.Мясные нарезки удобны: их не нужно готовить или резать.

Украина Сша исследование мясо

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0