Советы психолога - главные новости

«Знаю, но не делаю» равно «не знаю»Накопленный, кумулятивный, хронический стресс — это наше с вами второе имя.Как понять, что это ваш случай? Первое — очевидное — спросите себя: находитесь ли вы сейчас под влиянием чего-то, что регулярно наносит вам негативные переживания (здесь у нас жирная «галочка»). Другие симптомы — потеря аппетита, потеря интереса к жизни, постоянная усталость, отсутствие сил и мотивации делать что-либо. Отстранение от людей, избегание социальных контактов.

Украина стресс Психология Советы психолога

Как восстановиться после обстрела: Реакция на стресс, ошибки и что может помочь — собственный опыт психолога

"Я решила рассказать о нашем опыте переживания стресса, чтобы, возможно, было более понятно, что может происходить с нами и близкими. И в чем мы должны быть внимательными". Психолог Светлана Ройз рассказала о том, как ее семья пережила обстрел, который уничтожил половину улицы в ее селе.

Светлана Ройз Украина стресс семья Обстрелы Советы психолога война в Украине

После любой травмы. Три вещи, которым стоит поучиться у природы

Мы не можем стать «плодотворными», пока не закончатся все процессы, которые в результате дадут плодыМоя подруга за последних три года полностью растворилась в саду-огороде. Впервые в жизни человек, у которого раньше дома загибалась любая кактусина, и который любил говорить: «Ленусь, домашние растения цветут только у женщин без сексуальной жизни!», — вырастил один урожай, второй, третий, и уже, наверное, никогда не вернется к бешеному киевскому ритму из своего пригородного домика.Нет, с сексуальной жизнью у нее по-прежнему все эге-гей. Нет, это не «пришел дачный возраст, обязательный для любой женщины».Подруга говорит, что больше всего ее вдохновляет способность природы обновляться.

Украина Психология Советы психолога

Как преодолеть чувство вины и стресс во время праздников — советы психолога

Психолог Елена Шершнёва отмечает, что праздничные дни — это отличный шанс не только для радости, но и для восстановления эмоциональных сил. В разговоре с Фокусом она дала полезные советы, как справиться с чувством вины и стрессом во время Рождества и Нового года, помогая себе и близким. Рождество и Новый год — это не только время праздничных традиций, но и момент, когда наша психика нуждается в особой поддержке.

Украина Советы психолога праздники новогодние праздники рождество

Низкая самооценка и страх эмоциональной близости. Как алкоголизм отца влияет на уже взрослых детей

Исцеление — это процесс, который требует времени и постоянной работыАлкогольная зависимость отца может оставить глубокий след на психике ребенка, который проявляется даже во взрослом возрасте. Вот несколько основных негативных эффектов, которые могут испытывать люди, выросшие в семье с алкоголизмом: Проблемы с доверием Дети алкоголиков часто привыкают к нестабильности и непредсказуемости. Во взрослой жизни им бывает трудно доверять людям и строить надежные отношения.

Украина родители Психология Советы психолога алкоголизм

Как снять стресс за 10 минут: 7 научно обоснованных способов

Стресс окружает нас повсюду и став хроническим, влияет не только на наше психическое здоровье, но и на физическое, вызывая различные проблемы со здоровьем. К счастью, существуют способы справиться со стрессом и вернуть себе спокойное состояние. Вспомните, когда вы в последний раз делали настоящий, глубокий вдох? Современный человек ежедневно занимает много ролей и выполняет массу обязанностей, что мы забываем даже глубоко дышать, не говоря уже о том, чтобы быть в моменте.

Украина здоровье стресс Советы психолога зож

Работаете до изнеможения? Как в погоне за достижениями сохранить психическое здоровье

В современном мире легко перепутать эффективность с переутомлением Как выглядит успех, когда на первое место ставишь свое психическое здоровье?В мире, где постоянная погоня за достижениями стала нормой, легко перепутать эффективность с переутомлением. Но что, если бы амбиции не означали работать до изнеможения? Что, если бы это было о нахождении баланса, смысла и радости на каждом этапе пути?Когда вы ставите на первое место свое психическое здоровье и эмоциональное благополучие, амбиции превращаются в нечто устойчивое и значимое. Амбиции — это выбирать отдых, когда он нужен.

Украина Психология Советы психолога Психическое здоровье

Тревожный сигнал. Как на самом деле взаимосвязаны одиночество и здоровье

Одиночество может быть как причиной заболеваний, так и их следствием Совместно с Бриджит Брайан, научной сотрудницей Института психиатрии, психологии и нейробиологии Королевского колледжа Лондона Когда в последний раз вам было одиноко? Это неприятный вопрос, но из 3,83 миллионов жителей Великобритании, 7,1%, скорее всего, ответит: «Прямо сейчас».Одиночество стало проблемой, вызывающей обеспокоенность медицинских организаций, поскольку оно широко распространено и часто взаимосвязано с нарушениями здоровья, как физического, так и психического. Сегодня деньги налогоплательщиков на местном, национальном и международном уровнях тратятся на инициативы, направленные на то, чтобы свести к минимуму одиночество и его пагубное влияние на самочувствие людей.

Украина Англия Лондон Психология Советы психолога одиночество

Не злоупотребляйте. Как правильно заедать стресс

Есть две вещи, которые действительно делают из еды антидепрессантДоказано, что еда — это самый быстрый, древний и эволюционно закрепленный способ спровоцировать выброс дофамина в организм.Сейчас он стал еще и самым простым. Потому что в древности еду надо было найти, отловить, поймать, догнать, выходить, дождаться и упредить жаждущих вкусностей из другого племени, подраться и так далее. А сейчас: открыл полуразмороженный холодильник — и вуаля, источник дофамина на тарелке.Поэтому существует такой феномен как «заедание».

Украина Еда Психология Советы психолога антидепрессанты настроение

«На войне надо что-то в себе сломать». Как адаптироваться на фронте, пережить страх, стыд и истощение, а в конце не сойти с ума — психиатр

Александр Федорец, опытный психотерапевт и психиатр, который более десяти лет занимается военными травмами, по просьбе NV объясняет, что переживает человек в войске воюющей страны, и советует, как ему несмотря на все остаться в норме. Психотерапевт и психиатр Александр Федорец на войне давно.

Россия Украина Советы психолога Российская агрессия ПТСР Вооруженные Силы Украины (ВСУ) война России против Украины Психологические травмы

Интуитивное питание. Как восстановить здоровые отношения с едой

Этот подход учит нас доверять своему телу и уважать его сигналы и потребностиВ мире, где нас постоянно окружают диетические тренды и жесткие правила питания, концепция интуитивного питания выглядит почти революционной. Но на самом деле это возвращение к естественному способу взаимодействия с пищей, присущему людям до появления индустрии диет и культа идеального тела.

Украина Еда Советы психолога Здоровое питание

Сам себе психотерапевт. Семь навыков, которые помогут вам улучшить ваши отношения

Попробуйте взглянуть на свои проблемы под другим угломХотя вы, скорее всего, никогда не станете выдавать себя за нейрохирурга, пилота авиалиний или даже психотерапевта, из этих троих притвориться последним, пожалуй, проще всего. Да, психотерапевты несколько лет получают высшее образование, потому что им необходимо многое изучить, а на элементарном уровне эффективность психотерапии отчасти объясняется тем, что психотерапевт, как нейтральный сторонний наблюдатель, глядя сквозь особую призму, может увидеть то, чего не видите вы.

Украина Психология Советы психолога

Психология онкологии. Как поддержать человека, которому поставили диагноз «рак»

Лучшая основа для преодоления тяжелой болезни — возможность откровенной коммуникации между больным и его роднымиВ Украине по официальным данным более миллиона человек имеют различные формы онкологических заболеваний. Более того, в последние годы Украина остается среди лидеров среди европейских стран по темпам распространения рака.Важно понимать, что рак — это не только серьезная болезнь, которая негативно влияет на физическое состояние.

Украина Психология Советы психолога общение

От переедания до голодания. Как стресс влияет на пищевое поведение

Психологическая травма может стать катализатором серьезных расстройств Совместно с Иваном Токмаковым, врачом-гастроэнтерологом, диетологом МЦ Лелека Стресс — это естественная реакция организма на что-то, что выходит за пределы его возможностей. Однако полномасштабная война заставила украинцев жить в этом состоянии месяцами, истощая психику и нанося катастрофические последствия. По данным Минздрава, психологические последствия, в том числе и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), будут сказываться на нашем психическом состоянии еще по крайней мере 7−10 лет после окончания войны.Стресс влияет на все аспекты нашей жизни, в том числе и на питание.

Украина стресс Советы психолога питание Советы врача

Как перестать заедать стресс и эмоции: практические советы психолога

Физиологически пища нужна человеку для поддержания жизнедеятельности, однако у некоторых эти границы стерты, поэтому эти люди едят не только, когда голодны, но и когда нервничают, расстроены или перевозбуждены. Психолог Полина Савенко поделилась с Фокусом практическими советами, которые помогут отличать настоящий голод от эмоционального, и наладят здоровые отношения с едой. Еда — это инструмент, который насыщает наш организм необходимыми питательными веществами и дает энергию.

Украина здоровье стресс Советы психолога зож

Остались ли мы нормальными после почти двух лет войны

Были ли у вас «странные», «ненормальные» или «сверхреакции» за последние 687 дней?На связи Киев — город, который нормализовал войну.Потому что пить кофе под вой воздушной тревоги, досыпать в коридоре, утешать тех, кто потерял близких на фронте или не имеет известий с нуля, «донатить», жить годами без пары и заниматься сексом на расстоянии, собирать на протезы, искать «war-life balance» и не понимать, что с тобой будет через год, — это новая норма украинца. И это — не нормально!Буду подчеркивать это, если нужно, каждый день.

Украина Киев Психология Советы психолога Психическое здоровье российско-украинская война

Как в индийском ашраме. Пять навыков, которые сегодня пригодятся всем

Эти практики помогут сохранить психическое здоровье Пять навыков из индийского ашрама — на украинской войне.Подруга, по ее собственному диагнозу, «включила Джулию Робертс». После тяжелого развода она еще до войны продала квартиру в Киеве и… отправилась в тур по ашрамам. Говорили с ней на днях.— А что ты там, — спрашиваю, — делаешь в тех ашрамах?— Расту духовно, — говорит она.— Ясно, — говорю.

Джулия Робертс Украина Киев стресс Психология Советы психолога

Практики, игры, теория. Как помочь детям преодолевать стресс

Все, что мы сможем сделать для тела, — это сейчас терапия Помощь детям. Практики, игры, теория. Я немного отдохнула и начала собирать то, что именно сейчас может помочь детям.

Украина дети стресс Психология Советы психолога

Что делать, если боитесь отдавать ребенка в школу из-за войны — советы психолога

До начала нового учебного года меньше месяца. И родителей беспокоит вопрос — как будет выглядеть обучение в условиях войны, и безопасно ли вообще отдавать детей в школу. В социальных сетях часто спорят о надежности подвалов, опасности больших окон и вероятности прилетов ракет.

Украина школа Психология Советы психолога

«Не погружайтесь в прогнозы». Возможно ли контролировать свое будущее — объясняет психолог

В программе Ранок з Україною известная психолог Елена Адамова рассказала, как привыкнуть к новой жизни, в которой контролировать и планировать свое будущее просто невозможно.психолог, постоянная экспертка канала УкраинаБолее 110 дней войны за плечами, но привыкнуть к такой жизни просто невозможно. Украинцы вынуждены меняться, адаптироваться к новой реальности и жить одним днем. Что оказалось сложнее, чем мы могли себе представить.Коронавирус показал нам, что планы могут строиться не больше, чем на неделю, а война научила жить одним днем.

Россия Украина Психология Советы психолога война России против Украины

Стресс и эмоции отнимают ресурс. Как во время войны действовать руководителям, чтобы уберечь себя и команду

Как руководителям вести себя в кризисных обстоятельствах, где брать ресурс, как поощрять работников в команде — рассказала психолог, организационный консультант — Екатерина Мультан.Война России против Украины — главные события 3 июня«Что бы ни содержал нынешний момент, прими его так, как бы ты его избрал. Всегда работай с ним, а не против него. Сделай его своим другом и союзником, а не врагом.

Россия Украина Общество Советы психолога война России против Украины

Почему мы так боимся обращаться за помощью даже в самых сложных ситуациях? Что это — деликатность? Страх отказа? Нежелание быть обязанным? И как от этого избавитьсяУченые полагают, что COVID-19 приносит странные и непредсказуемые последствия. У меня они проявились экзистенциальными размышлениями.

страх Советы психолога общение

страх Советы психолога общение

Смерть близкого человека: как пережить тяжелую утрату и жить дальше

Психологи советуют вернуться к рутине быстрее. За этот год количество потерь серьезно увеличила "ковидная" статистика — сейчас это более 37 тыс. человек.

смерть Советы психолога коронавирус в Украине

Как не заразиться вирусом тревоги: отвечает психолог

Фокусируясь на том, чтобы уберечь организм от коронавируса, многие начинают пренебрегать своим психологическим состоянием. Как же позаботиться о себе во время пандемии во всех сферах и сохранить внутреннюю гармонию?

коронавирус Психология Советы психолога

Опять карантин. Ученые предвещают ментальную пандемию, но знают, как спасти вас от нее

Новое исследование подтвердило снижение психического и физического здоровья после пандемии Covid-19. Мы знаем, что хронический стресс может сказаться на теле, уме и психике.

карантин Психология Советы психолога

Особенное время. Как говорить с детьми на сложные темы

Нужно учитывать, что может вызвать острую реакцию у каждого конкретного ребенкаЗнаете, решила я написать об этом, потому что почти каждый день в последние недели эта тема возникает: что делать, если ребенок услышал, увидел или прочитал сложную для него информацию, которая вызвала острую реакцию. Сейчас особенное время — мы ослаблены.

школа Советы психолога

Здесь ваша энергия. 8 советов, где брать силы, когда их нет

Пандемия — это марафон, бежать который приходится всем нам, хотим мы того или нетЧто такое стресс? Это нагрузка. Любая нагрузка на тело, на психику, на иммунитет — это стресс.

отдых Советы психолога Здоровый сон

Здесь ваша энергия. 8 советов, где брать силы, когда их нет

отдых Советы психолога Здоровый сон

Депрессивное дно. Что происходит с теми, кто переболел коронавирусом

COVID-19 является не просто респираторным заболеванием«Я не могу спать. Нет аппетита.

Сша Англия коронавирус Советы психолога депрессия

Мозг словно в тумане. Как справиться с последствиями коронавируса

Каждый десятый инфицированный Covid-19 сталкивается с постковидным синдромомНа сегодняшний день в мире зафиксировано более 98 млн случаев Covid-19, из них более 70 млн человек выздоровели. Если до недавних пор основное внимание уделялось спасению жизней тяжело больных пациентов, то сейчас в научных кругах растет признание того, что переболевшие коронавирусом сталкиваются с долгосрочными последствиями.

covid-19 коронавирус Советы психолога

Мозг словно в тумане. Как справиться с последствиями коронавируса

covid-19 коронавирус Советы психолога

Страх и отчаяние. Как помочь снять стресс человеку, оказавшемуся в больнице

Часто больным коронавирусом требуется не только медицинская, но и психологическая помощь. Поэтому во многих больницах вместе с врачами работают психологи.

коронавирус Советы психолога психологическая помощь

Вирус ожирения. Почему не удается похудеть и как это исправить

В вопросе похудения самое главное — расслабитьсяКак большинство соотечественников, набравших от 3 до 5 кг за последние две недели, я начинаю худеть. И мой внутренний психолог с интересом исследует моего внутреннего обжору.Помните Пацюка из Вечеров на хуторе близ Диканьки? Того, кому вареники сами в рот прыгали? Я считаю, что это символ нашего времени!Ведь раньше человек охотился за едой.

Советы психолога Здоровое питание похудение ожирения

Когда завтра — неизвестность. 10 советов, как справиться со страхом и тревогой

Вы стоите перед чистым хаосом, вы не знаете, что будет. Что же делать? нужен порядокВ последнее время многие мои клиенты жалуются на невыносимое чувство неопределенности.

страх Советы психолога тревога

Когда завтра — неизвестность. 10 советов, как справиться со страхом и тревогой

страх Советы психолога тревога

Волноваться в меру. Как сберечь нервы в эпоху COVID-19

Процент тяжёлых ментальных нарушений во все времена стабилен. Но число психических отклонений обычно растёт за счёт пограничных патологий (тревожных расстройств, фобий, нарушений настроения).

Елен Иванов Россия стресс Советы психолога психологическое состояние

Психолог: Игры в супергероев могут помочь ребенку привыкнуть к защитной маске

Игры в супергероев могут помочь ребенку привыкнуть к защитной маске. Об этом 3 июня рассказала психолог семейного центра «Кутузовский» столичного департамента труда и социальной защиты населения Людмила Ткаченко.

супергерои медицинская маска Советы психолога

Психолог рассказала, как с максимальной пользой провести лето на фоне пандемии коронавируса

Психолог Алёна Никольская рассказала, как провести лето с максимальной пользой и позитивным настроем на фоне пандемии коронавируса. Она посоветовала заниматься физкультурой на свежем воздухе и читать.

Алена Никольская Россия Общество коронавирус Советы психолога

Психологи рассказали, почему не стоит бессистемно просматривать информацию о коронавирусе

Бессистемный и длительный просмотр информации о коронавирусной инфекции является одним из признаков общей тревоги во время самоизоляции. Об этом рассказали психологи МЧС.

Россия Общество коронавирус Советы психолога

Психолог предложил решение проблемы «отцов и детей» на самоизоляции

Психолог Владимир Крупин предложил решение проблемы «отцов и детей» на самоизоляции из-за распространения коронавируса, пишет .

Владимир Крупин самоизоляция Советы психолога

Психолог дала советы, как сохранить позитивный настрой в период изоляции

Профессор психологии Йельского университета и автор известного онлайн-курса «Наука Благополучия» Лори Сантос дала три совета, как сохранить позитивный настрой во время пандемии коронавируса. По мнению психолога, в этом помогут социальная активность, соблюдение режима дня, а также медитации.

Общество коронавирус мир Советы психолога

Психолог рассказала, как в условиях самоизоляции сохранить семью

Практикующий психолог Наталья Инченко отметила, что самоизоляция из-за пандемии коронавируса может вызвать серьёзные проблемы в семье. Об этом она сообщила в интервью радио Sputnik.

Наталья Инченко Россия Общество Коронавирус В России Советы психолога

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0

Советы психолога - главные новости

Все новости, где упоминается Советы психолога