Как восстановиться после обстрела: Реакция на стресс, ошибки и что может помочь — собственный опыт психолога

"Я решила рассказать о нашем опыте переживания стресса, чтобы, возможно, было более понятно, что может происходить с нами и близкими. И в чем мы должны быть внимательными". Психолог Светлана Ройз рассказала о том, как ее семья пережила обстрел, который уничтожил половину улицы в ее селе.

Реакция на стресс, мои ошибки и то, что может помочь. В воскресенье, на следующий день после ракетного обстрела, уничтожившего у нас в деревне половину улицы, когда зазвучала тревога, я поймала себя на мысли: "Боже, пусть просто это прекратится. Как угодно.

Пусть просто прекратится этот ужас". И сразу себе сказала: стоп! Именно на это все и рассчитано. Что мы будем настолько истощены, что согласны на все.

Что будем уверены, что мы больше не выдержим и не сможем сопротивляться. Ты просто измотана и еще не проработала то, что пережила. Ты справишься.

Я решила рассказать о нашем опыте переживания стресса, чтобы возможно, было более понятно, что может происходить с нами и близкими. И в чем мы должны быть внимательными. Опыт — живой и честный.

Для меня важно то, что я одновременно нахожусь в разных позициях — того, кто переживает и реагирует, кто осознает опыт, стабилизирует и объясняет другим. Старалась писать конкретное. Но текст большой.

Важно помнить, что реакции у всех разные — нет шаблонов. И реакции и состояния динамичны. Само событие — ракетный обстрел — было в ночь на воскресенье.

Но вот только сегодня во вторник у меня появилась возможность структурировать мысли. И сам опыт еще нуждается в проработке. Наше безопасное место — в коридоре между гаражом и подвалом (он непригоден для укрытия).

Мы с детьми во время тревоги были там. В этот раз одна из ударных волн от попадания ракет пришлась именно по стене, где гараж. А волна от взрыва