Как преодолеть чувство вины и стресс во время праздников — советы психолога

Психолог Елена Шершнёва отмечает, что праздничные дни — это отличный шанс не только для радости, но и для восстановления эмоциональных сил. В разговоре с Фокусом она дала полезные советы, как справиться с чувством вины и стрессом во время Рождества и Нового года, помогая себе и близким. Рождество и Новый год — это не только время праздничных традиций, но и момент, когда наша психика нуждается в особой поддержке.

Елена Шершнёва, психолог, психотерапевт и обладательница национальной премии "Лучший психолог 2024", специально для Фокуса поделилась советами, как в это сложное время, наполненное стрессом и тревогой, найти баланс и поддержать своё ментальное здоровье. "Находясь в постоянном стрессе, наша психика очень нуждается в отдыхе и наполнении. Поэтому рождественские и новогодние праздники могут стать прекрасным поводом для того, чтобы восстановить свое ментальное здоровье", — отметила психолог.

Особенно важно это для тех, кто испытывает чувство вины за то, что находится в тылу, пока близкие на фронте. Елена Шершнёва подчёркивает, что чувство вины не помогает ни вам, ни вашим близким. Вместо того, чтобы корить себя, лучше сосредоточиться на том, что вы можете сделать для тех, кто нуждается в помощи.

"Вместо того, чтобы застревать в чувстве вины, подумайте, что вы реально можете сделать для своих близких, для людей на передовой. Это может быть помощь вынужденным переселенцам, передача пакетов на фронт или даже волонтерская поддержка. Вы можете присоединиться к школьным инициативам сбора пакетов для наших защитников", — добавила эксперт.

Елена Шершнева акцентирует, что важно наполнять себя, чтобы быть полезными другим. "Чтобы поддерживать других, надо быть в ресурсном состоянии. Поэтому подумайте, как вы можете наполнить