Как перестать заедать стресс и эмоции: практические советы психолога

focus.ua:

Физиологически пища нужна человеку для поддержания жизнедеятельности, однако у некоторых эти границы стерты, поэтому эти люди едят не только, когда голодны, но и когда нервничают, расстроены или перевозбуждены.

Психолог Полина Савенко поделилась с Фокусом практическими советами, которые помогут отличать настоящий голод от эмоционального, и наладят здоровые отношения с едой.

Еда — это инструмент, который насыщает наш организм необходимыми питательными веществами и дает энергию. Именно поэтому нужно потреблять ее сознательно, опираясь на сигнал организма, а именно на чувство голода и сытости.

Часто люди употребляют много пищи, пытаясь справиться с тревогой и эмоциями. Практический психолог, арттерапевт, основательница академии психологии "Psy-art" Полина Савенко рассказывает Фокусу, о том, как перестать заедать эмоции и стресс, и избавиться от негативных последствий переедания. "Заедание — это не только о еде, но и о наших эмоциях и способе, которым мы их регулируем.