Похмелье нестрашно. Пять способов предотвратить ущерб алкоголя для организма, если вам уже далеко не 18 лет

nv.ua:

Алкоголь сказывается на нашем самочувствии и здоровье не только с утра после бурного вечера, но в долгосрочной перспективе.Конечно в любом возрасте главное правило употребления алкоголя — делать это ответственно.Вы можете не считать количество выпитого, но тогда не надо удивляться, что на утро вы можете обещать себе бросить пить.

Чрезмерное употребление алкоголя может по разному повлиять на ваш организм, включая повреждение печени, сердечно-сосудистые проблемы и даже развитие онкологических заболеваний.Согласно исследованиям Американского онкологического общества, алкоголь способствует возникновению более чем 75 тысяч случаев рака в год и почти 19 000 смертей от рака.Поэтому важно знать правила, которые могут помочь предотвратить негативное влияние алкоголя на организм.Самый эффективный способ свести к минимуму негативное влияние алкоголя — потреблять его в умеренных количествах.Придерживайтесь общепринятых рекомендаций по потреблению алкоголя.Чрезмерное употребление алкоголя" означает употребление более двух напитков в день для мужчин и более одного напитка в день для женщин.Также все чаще новые исследования показывают, что даже на этих уровнях существуют риски, особенно для определенных типов рака и некоторых форм сердечно-сосудистых заболеваний.И конечно избегайте запоя, поскольку это может привести к серьезным рискам для здоровья.Поскольку алкоголь может способствовать обезвоживанию, что может усилить его негативные стороны на ваш алкоголь.Каждый раз выпивая алкогольный напиток, немедленно добавьте безалкогольный, это не обязательно должна быть обычная вода, но старайтесь избегать сладких газированных напитков, поскольку дополнительный сахар может вызвать у вас убийственное похмелье и повлиять на ваш гормональный фон.