Не назначайте сами себе: врачи рассказали, какие витамины могут быть токсичны для организма

Витамины и добавки - это продукты, которые содержат питательные вещества, необходимые для здоровья. Они могут быть полезны для людей, которые не получают достаточного количества этих веществ из пищи. Однако важно знать о потенциальных рисках приема витаминов и добавок, прежде чем начинать их использовать.

Подробнее о том, что врачи рассказали, какие витамины могут быть токсичны для организма, информирует Express. Негативные последствия приема витаминов Некоторые витамины и добавки могут быть вредными, если принимать их в слишком больших количествах или неправильно сочетать. Доктор Дебора Ли, врач из Медицинского центра Университета штата Пенсильвания, предупреждает, что женщинам старше 40 лет не следует принимать железо, если у них нет железодефицита.

Избыток железа токсичен для печени, сердца и мозга. Доктор Ли также советует остерегаться зверобоя, который индуцирует ферменты печени и препятствует приему многих видов лекарств, в частности статинов. Прием слишком большого количества витамина С может повлечь за собой образование камней в почках.

"Магний не следует принимать одновременно с другими витаминами, поскольку это может замедлить их усвоение", — советует доктор Ли. Также врачи отмечают, что принимать более одной добавки в день, допустим поливитамины, может быть рискованно. "Вы не можете получить токсичные дозы питательных веществ из еды.

Но их можете получить из добавок", — рассказала врач Вивьен Чериан, доцент кафедры фармакологии Университета штата Пенсильвания. Всем ли нужен витамин D? В Национальной службе здравоохранения отмечают, что длительный прием витаминов может оказаться вредным. Однако есть один, который рекомендуется круглый год для тех, кто мало находится на солнце - это витамин D.