Лекарства будут не нужны: 5 неожиданных способов защиты от гриппа и простуды

Зимой легко заразиться гриппом или простудой , поэтому важно быть внимательным к своему здоровью и прилагать силы к поддержанию иммунитета. Есть несколько нестандартных методов профилактики, которые могут помочь сохранить здоровье, пишет Livestrong.com со ссылкой на доктора медицинских наук Джерри Бруггмана. Чаи с антиоксидантами Потребление теплого чая, включая зеленый или черный, оказывается не только приятным, но и полезным для здоровья.

Зеленый и черный чаи содержат мощные антиоксиданты, такие как катехины и флавоноиды, известные своими противовоспалительными свойствами. Эти вещества могут помогать организму бороться с бактериями и вирусами, которые вызывают грипп и простуду. Добавление меда в чай ​​может повысить его полезные свойства, поскольку мед обладает антимикробными и противовоспалительными эффектами.

Еда как профилактика Здоровое питание выступает ключевым элементом в укреплении иммунитета и предупреждении простуд и гриппа. Сбалансированный рацион, содержащий разнообразные фрукты, овощи, белки и хорошие слитки, снабжает организм питательными веществами, необходимыми для эффективной работы иммунной системы. Важно также избегать переедания и употреблять достаточное количество витаминов и минералов.

Массаж для иммунитета Массаж не только предназначен для расслабления, но и может улучшить функцию иммунной системы. Во время массажа активизируются разные точки тела, способствуя лучшему кровообращению и лимфодренажу. Расслабление, которое происходит во время массажа, помогает снижать уровень стресса, что в свою очередь положительно влияет на иммунную систему и уменьшает уязвимость к простудам и гриппу.