Для улучшения работы мозга. Диетолог назвала три продукта, которые следует употреблять всем после 40 лет

nv.ua:

Снижение когнитивных функций, таких как память, является естественным процессом старения. Однако есть ряд продуктов, которые могут помочь сохранить память и улучшить когнитивные функции.

Многие люди с возрастом начинают испытывать снижение когнитивных функций, таких как память. К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы замедлить или предотвратить ухудшение проблемы.Один из лучших способов сохранить память — это придерживаться здоровой диеты.

Некоторые продукты, такие как листовая зелень, черника и жирная рыба, особенно полезны для мозга. Более подробно о них рассказала диетолог Мэри Сабат, изданию Shefinds.Листовая зелень, такая как шпинат, капуста и мангольд, богата питательными веществами, включая фолиевую кислоту, витамины и антиоксиданты.

Эти питательные вещества играют решающую роль в здоровье мозга и связаны с улучшением когнитивных функций и регуляцией настроения.Черника богата антиоксидантами, в частности флавоноидами, называемыми антоцианами.