Питание при гриппе и простуде: 7 продуктов для кишечника, которые помогут выздороветь

При признаках простуды и гриппа важно вовремя обращаться к врачу, но помимо назначений, поддержать организм во время болезни помогут определенные продукты. Во время болезни, особенно если она сопровождается повышенной температурой, очень важно питать свой организм продуктами, которые не только обеспечивают комфорт, но и поддерживают общее состояние здоровья. Кишечник играет важную роль в нашей иммунной системе, и поддержание его здоровья имеет первостепенное значение во время болезни.

Лихорадка часто сопровождает вирусные или бактериальные инфекции, поэтому узнайте о том, какие полезные для кишечника продукты могут помочь укрепить иммунный ответ и облегчить дискомфорт, связанный с повышенной температурой. Об этом пишет OnlyMyHealth. Пробиотики — это полезные бактерии, которые способствуют здоровью кишечника.

Йогурт, особенно сорта с живыми культурами, может добавить эти полезные микробы в ваш кишечный микробиом, потенциально повышая способность организма бороться с инфекциями. Исследование, проведенное в Корее, подтвердило, что употребление йогурта, богатого пробиотиками, улучшает реакцию организма на респираторную вирусную инфекцию. Согласно исследованию, опубликованному в журнале MDPI "Nutrients", костный бульон, наполненный необходимыми питательными веществами, не только увлажняет, но и обеспечивает организм аминокислотами, поддерживающими иммунитет.

Легкоусвояемость бульона делает его мягким вариантом для тех, кто борется с повышенной температурой. Это известный вариант лечения лихорадки. Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами, поэтому во время болезни, заварите успокаивающий чай, погрузив кусочки свежего имбиря в горячую воду.