Сохраните свое здоровье: 5 напитков, которые естественным образом помогут снизить холестерин

Высокий уровень холестерина может стать фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя лекарство может помочь контролировать уровень холестерина, решающее значение имеет здоровый образ жизни, физическая активность и сбалансированное питание. Добавление определенных напитков в ежедневный рацион может помочь естественным образом снизить уровень холестерина, уверяет OnlyMyHealth.

Зеленый чай Зеленый чай содержит катехины, которые помогают в снижении всасывания холестерина в кишечнике и повышении уровня "хорошего" холестерина (HDL). Для максимального эффекта рекомендуется употреблять не менее двух чашек зеленого чая в день. Чай из гибискуса Гибискус содержит антоцианы, помогающие снижать уровень холестерина и улучшать липидный профиль.

По данным издания, регулярное употребление одной чашки чая из гибискуса в день может способствовать снижению уровня холестерина. Сок из свеклы Содержит беталаины, способствующие снижению уровня холестерина и триглицеридов. Считается, что добавление свекольного сока в ваш ежедневный рацион может помочь снизить уровень холестерина.

Овсяное молоко Овсяное молоко содержит растворимую клетчатку бета-глюкан, которая снижает уровень "плохого" холестерина. По данным издания, употребление овсяного молока в качестве альтернативы коровьему молоку может поддерживать здоровый уровень холестерина. Вода с лимоном Лимоны содержат витамин C и пектин, помогающие снижать уровень холестерина.

Считается, что ежедневное употребление теплой лимонной воды натощак может помочь поддерживать здоровый уровень холестерина. По данным издания, включение этих пяти напитков в свой рацион может помочь естественным образом снизить уровень холестерина и укрепить здоровье сердца. Внося простые изменения в свое