Семь продуктов, которые помогут вам победить стресс. Спойлер — алкоголя среди них нет

Для того, чтобы победить стресс порой достаточно лишь изменить свою диету. Помогает не всем, но попробовать стоит О том, что после шоколадки становится легче на душе, хорошо знает каждый сладкоежка.

Это может показаться невероятным, но не менее действенным антистресс -средством могут выступать и многие другие продукты, чья репутация значительно скромнее. Многочисленные исследования доказали: наш рацион напрямую влияет не только на физическое, но и на психическое самочувствие.В частности диета, в которой много фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы и нежирного белка, значительно снижает риск депрессии у людей разного возраста.Хронический дефицит магния способен вызвать тревожность даже у подопытных грызунов, и наоборот, достаточное его количество, так же как и устранение дефицита цинка в организме способны значительно улучшать ситуацию.О чудо-свойствах некоторых обитателей вашего холодильника рассказывают эксперты.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача.

NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье.

Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу. Теги:   Психология Стресс Питание Здоровое питание Правильное питание Борьба со стрессом