Для того, чтобы победить стресс порой достаточно лишь изменить свою диету. Помогает не всем, но попробовать стоит О том, что после шоколадки становится легче на душе, хорошо знает каждый сладкоежка.

Это может показаться невероятным, но не менее действенным антистресс -средством могут выступать и многие другие продукты, чья репутация значительно скромнее.

Многочисленные исследования доказали: наш рацион напрямую влияет не только на физическое, но и на психическое самочувствие.В частности диета, в которой много фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы и нежирного белка, значительно снижает риск депрессии у людей разного возраста.Хронический дефицит магния способен вызвать тревожность даже у подопытных грызунов, и наоборот, достаточное его количество, так же как и устранение дефицита цинка в организме способны значительно улучшать ситуацию.О чудо-свойствах некоторых обитателей вашего холодильника рассказывают эксперты.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача.

Читать на nv.ua

Все новости от nv.ua

Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

5 удивительных секретов, которые группа крови может рассказать о вашем здоровье

В организме среднего взрослого человека содержится примерно 5 литров крови, что составляет примерно 10% его веса. Несмотря на то, что это такая большая и важная часть анатомии человека, многие люди даже не знают, какая у них группа крови. Удивительно, но помимо того, что знание своей группы крови в некоторых случаях может спасти жизнь, она еще может сообщить вам некоторую важную информацию о вашем здоровье.

Украина здоровье зож группа крови

На страже иммунитета: 10 продуктов, которые поддержат организм в межсезонье, — диетолог

После зимы организм нуждается в дополнительной поддержке, поэтому стоит включать в свой рацион больше продуктов, богатых питательными веществами. Эксклюзивно для Фокуса диетолог Алина Дяченко назвала самые полезные продукты, которые помогут вам встретить весну полными сил и энергии. Накануне весны, чтобы уменьшить риск заболеваний, важно обратить внимание на укрепление иммунитета, поскольку во время смены сезонов организм особенно уязвим, ведь подвергается воздействию различных факторов: изменение температуры, влажности, вирусы, аллергены и тому подобное.

Украина здоровье иммунитет полезные продукты зож

Стоят копейки, но эффект будет невероятным: три продукта, которые улучшат здоровье сердца

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но не все знают, что определенные продукты могут положительно влиять на сердце. Об этом пишет Business Insider.

Украина Англия

Сохраните свое здоровье: 5 напитков, которые естественным образом помогут снизить холестерин

Высокий уровень холестерина может стать фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя лекарство может помочь контролировать уровень холестерина, решающее значение имеет здоровый образ жизни, физическая активность и сбалансированное питание. Добавление определенных напитков в ежедневный рацион может помочь естественным образом снизить уровень холестерина, уверяет OnlyMyHealth.

Украина

Дожить до 100: 5 продуктов, которые повысят иммунитет и помогут продлить жизнь

Наверняка каждому из нас хотелось бы дожить до 100 лет, но чтобы достичь этой цели, важно регулярно добавлять в свою тарелку правильные продукты. Эксперты назвали 5 лучших продуктов для здоровья и долголетия. Конечно, на продолжительность жизни влияет множество факторов: генетика, образ жизни, привычки, но роль питания в стремлении к долголетию невозможно переоценить.

Украина здоровье полезные продукты долголетие зож

Увеличивают риск заболевания раком: онколог назвал продукты, которые нужно исключить из рациона

Врач-онколог подчеркнул, что неправильное питание и употребление определенных продуктов могут оказывать влияние на развитие онкологических заболеваний. Он указал на продукт, который следует исключить из рациона, пишет "dailynews". "Питание является одним из многих факторов, способствующих развитию онкологических заболеваний.

Украина

Снимут стресс и тревожность: продукты, которые снижают уровень кортизола

Если вы испытываете стресс и не можете справиться с ним, возможно, причина в высоком уровне кортизола — гормона стресса. Постоянно повышенный уровень этого гормона может привести к различным проблемам со здоровьем, начиная от набора лишнего веса и заканчивая депрессией. Об этом пишет First For Women.

Украина

Как защитить комнатные растения от домашних животных: и фикусы сбережите, и здоровье питомцев

Кошки – очаровательные и ласковые создания, но их любопытство и игривость могут привести к разрушениям в доме, особенно если дело касается комнатных растений. Как же защитить свою зеленую красоту от пушистых любимцев? Подробнее о том, как защитить комнатные растения от домашних животных, читайте в нашем материале. 1.

Украина

Питание при стрессе: 5 продуктов которые помогут снизить уровень кортизола

Стресс является неотъемлемой частью жизни современного человека, что чревато проблемами со здоровьем. Эксперты советуют разнообразить свой рацион продуктами, которые помогают снизить уровень кортизола и уменьшить стресс. Вы находитесь в стрессе и ваше состояние не улучшается? Возможно, виноват высокий уровень кортизола — гормона стресса.

Украина здоровье стресс зож

Смотреть все публикации

На главную страницу

United States	Подтверждено: 46 252 513 Летальные: 750 423 Выздоровело: 0
India	Подтверждено: 34 321 025 Летальные: 459 652 Выздоровело: 0
Brazil	Подтверждено: 21 835 785 Летальные: 608 235 Выздоровело: 0
United Kingdom	Подтверждено: 9 215 683 Летальные: 141 607 Выздоровело: 0
Russia	Подтверждено: 8 494 589 Летальные: 237 619 Выздоровело: 0