Разгружаем организм после праздников: пять продуктов, которые выводят токсины

Для того чтобы поддержать здоровье и усилить работу своего организма, следует выбирать правильные продукты и устранять токсины из организма. Об этом сообщает "Eat this, no that". Вы, возможно, уже слышали о детокс-продуктах — это различные пищевые комплексы или напитки, предназначенные для очищения организма от токсинов.

Несмотря на привлекательность детокс-диет, стоит понимать, что у человеческого организма уже есть встроенная система очистки. Тем не менее существуют определенные продукты, которые способствуют этому процессу. Эксперт по питанию Лорен Манакер предоставила список таких продуктов.

Цитрусовые фрукты и их кожура, особенно грейпфрут, способствуют естественной очистке организма. Они насыщены витамином C, важным для нашего здоровья. Кроме того, эти фрукты содержат много воды, которая помогает увлажнять тело и способствует выводу вредных веществ.

Брокколи и другие крестоцветные овощи, такие как пастернак, капуста и руккола, содержат вещества, такие как сульфорафан и индол-3-карбинол, которые способствуют очищению организма. Они также богаты клетчаткой и антиоксидантами, поддерживая процесс детоксикации. Ягоды, включая чернику и гранат, обладают антиоксидантами и клетчаткой, делая их ценными для здоровья.

Антоцианы, содержащиеся в ягодах, также положительно влияют на организм. Рекомендуется включить их в рацион для поддержания процесса детоксикации. Лук и чеснок, несмотря на их особенный аромат, содержат серу, которая полезна для детоксикации.

Яичные желтки и некоторые овощи также богаты серой, помогая усилить уровень глутатиона в организме и ускорить процесс вывода вредных веществ. Орехи — это полезное дополнение к диете для поддержки детоксикации. Они содержат множество питательных веществ, включая клетчатку,