Ешьте чаще: 4 осенних суперфуда, которые укрепят иммунитет и помогут похудеть

Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от вкусной еды, особенно в холодное время года. Даже осенью можно есть вкусные суперфуды, которые удовлетворят ваш вкус и помогут похудеть. С наступлением осени и холодов, многие начинают налегать на тяжелую калорийную пищу и не доедают овощи и фрукты.

Однако несмотря на то, что сезон летних овощей остался позади, есть масса полезных осенних вариантов, которые не стоит недооценивать. Есть ряд осенних суперфудов, которые помогут укрепить иммунитет и не набрать лишнего за холодное время года. Об этом пишет Fit For Fun.

Знаете ли вы, что тыква на самом деле принадлежит к семейству ягодных и, следовательно, возможно, является самой крупной ягодой в мире. На самом деле, имея под рукой этот продукт, мы часто пренебрегаем им и практически не употребляем в пищу, а зря. Тыква даже полезнее, чем вы думали Многочисленные питательные вещества, которые содержит тыква, делают ее незаменимым продуктом для осени.

Тыква богата бета-каротином, витаминами В1, В2 и В4 и содержит массу минералов, таких как магний, кальций, железо, и прежде всего, калий. Тыква не только богата питательными веществами и относительно низкокалорийная, но и достаточно разнообразна. Во всем мире существует более 800 различных сортов.

Независимо от того, приготовлена ​​ли тыква в духовке или приготовлена ​​в виде супа, она имеет восхитительный вкус и в то же время обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Хотя сушеный инжир можно найти в супермаркетах круглый год, сейчас сезон свежего инжира. С греческим йогуртом и медом на завтрак или в сочетании со сливочным сыром в салате на обед — эти фрукты всегда имеют восхитительный вкус.