Отвечает за иммунитет: 7 самых распространенных признаков дефицита витамина С

Витамин С жизненно важен для поддержания здоровья, но, к сожалению, он не синтезируется в организме человека и должен поступать извне. При первых признаках дефицита, обеспечьте ежедневное потребление продуктов, богатых витамином С, таких, как фрукты и овощи. Витамин С играет важную роль в поддержании вашего здоровья.

У многих людей может развиться дефицит витамина С, поскольку он не может синтезироваться в нашем организме. Поэтому вы должны ежедневно включать источники витамина С в свой рацион. Если вы подозреваете дефицит витамина С, вот несколько признаков, которые должны вас насторожить.

Об этом пишет Times of India. Если вы подхватываете каждую респираторную инфекцию и вирус, возможно, вам нужно увеличить потребление витамина С. Витамин С является антиоксидантом, который защищает клетки от окислительного стресса и помогает иммунной системе в борьбе с инфекциями.

Он также способствует заживлению ран и здоровому образованию коллагена. Кроме того, если вы не употребляете фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С, ваш организм может испытывать тягу к ним. Если у вас возникли проблемы с заживлением порезов или других ран, вы должны увеличить потребления витамина С.

Согласно исследованиям, более половины пациентов, получавших высокие дозы витамина С после операции, выздоравливали быстрее, чем те, кто не принимал добавку. Витамин С поддерживает здоровый коллаген, белок, который делает кожу гладкой и эластичной. Без достаточного количества витамина С организм не вырабатывает достаточное количество нового коллагена с возрастом, поэтому у многих пожилых людей появляются морщины на щеках и руках.