Иммунная система – это сложный механизм, который защищает нас от нескончаемой армии вирусов, бактерий и других патогенов. Ее эффективность напрямую влияет на наше здоровье и качество жизни.
В периоды сезонных обострений, особенно осенью и зимой, наша иммунная система нуждается в дополнительной поддержке. Подробнее о том, как укрепить иммунитет народными средствами, читайте в нашем материале.
1. Сбалансированное питание Питание играет решающую роль в укреплении иммунитета. Включите в свой рацион больше: Фруктов и овощей ярких цветов: Они богаты антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы и защищают клетки от повреждений.
Зеленых листовых овощей: Шпинат, капуста, салат содержат витамины группы B, витамин К и фолиевую кислоту, необходимые для нормального функционирования иммунной системы.