Обратите внимание: 8 скрытых признаков дефицита витамина D зимой

Зимой дефицит витамина D ощущается особенно остро из-за отсутствия солнца. Именно поэтому важно вовремя обнаружить признаки недостатка важного витамина и принять меры. Сокращение воздействия солнечного света зимой становится важным фактором дефицита витамина D.

Важно следить за своим самочувствием обращая внимание на малейшие изменения состоянии здоровья. Доктор Шри Шривастава раскрыл скрытые признаки дефицита витамина D, которые часто остаются незамеченными. Об этом пишет OnlyMyHealth.

Самый распространенный скрытый признак дефицита витамина D зимой — это усталость и низкий уровень энергии. Доктор Шривастава подчеркивает, что многие люди считают эту усталость типичным признаком холодного времени года, не подозревая, что она может быть молчаливым индикатором более глубокой проблемы. Исследования подчеркивают важную роль витамина D в регулировании настроения и предотвращении таких состояний, как депрессия и сезонное аффективное расстройство.

Зимой, когда воздействие солнечного света уменьшается, люди могут испытывать ухудшение настроения и общего самочувствия. Распознавание этих перепадов настроения как потенциальных признаков дефицита витамина D может побудить вас проверит его уровень и принять меры. Витамин D необходим для усвоения кальция, важнейшего минерала для поддержания крепких костей.

Доктор Шривастава предупреждает, что люди, которым не хватает витамина D, могут испытывать частые боли в костях, мышечную слабость и повышенный риск остеопороза, особенно зимой. Зимняя хандра часто сопровождается ослаблением иммунитета. Доктор Шривастава отмечает, что дефицит витамина D в это время года может сделать людей более восприимчивыми к простуде, гриппу и другим респираторным инфекциям, подчеркивая важность поддержания