Представьте себе стену, чтобы обеспечить наилучшую защиту от вирусов и бактерий, специалисты рассказали, как поддержать иммунитет осенью.Узнайте, как поддержать иммунитет осенью?
Не существует волшебной таблетки или добавки, которая укрепит вашу иммунитет осенью, но вот пять здоровых привычек от специалистов, которые помогут поддержать иммунитет осенью.Дефицит питательных веществ может ослабить иммунитет осенью и открыть двери для инфекций.
Употребление в пищу нежирной растительной пищи может помочь. Налегайте на свежие фрукты и сезонные овощи, богатые антиоксидантами, витаминами C и E, бета-каротином и цинком.
2. Проводите время на свежем воздухе. Сезон сбора урожая — лучшее время, чтобы насладиться природой и впитать в себя свежий воздух и солнечный свет.Витамин D необходим для укрепления иммунной системы.