Как укрепить иммунитет: практические советы от экспертов

Поддерживать и укреплять иммунитет сложнее, чем принимать смесь витаминов и минералов, упакованную в таблетку или порошок.Ваша иммунная система работает в очень тонком равновесии, она должна быть достаточно сильной и сложной, чтобы бороться с различными болезнями и инфекциями, но не настолько сильной, чтобы реагировать ненужно.Узнайте, как укрепить иммунитет: Чтобы достичь этого, он очень жестко контролируется множеством входных сигналов и реагирует на то, что происходит внутри вашего тела.Вот шесть научно обоснованных способов создания и поддержания сильной, здоровой иммунной системы:1. Будьте в курсе рекомендуемых вакцин.

Сильная иммунная система подразумевает использование лучшего средства, которое у нас есть для защиты от опасных заболеваний: вакцин.Ваша иммунная система умна, но вакцины тренируют ее быть еще умнее — помогая ей научиться распознавать и бороться с определенными болезнетворными заболеваниями. Для вашей иммунной системы гораздо безопаснее учиться через вакцинацию, чем через заражение этими вредными микробами.2.

Чтобы укрепить иммунитет, соблюдайте здоровую диету. Как и для большинства вещей в вашем теле, здоровое питание является ключом к сильной иммунной системе.