Как астронавты не сходят с ума в космосе: что им помогает поддерживать психическое здоровье

Психолог из NASA рассказала, каким образом астронавты на орбите справляются со стрессом. Чтобы стать астронавтом, человек должен иметь устойчивое эмоциональное состояние и ясный ум. Во время выхода в открытый космос может произойти все, что угодно.

Также может быть продлена миссия на Международной космической станции (МКС) из-за непредвиденных обстоятельств. Поэтому астронавты должны уметь адаптироваться. Тем не менее, открытый космос может вывести из строя даже самого психически устойчивого человека.

Психолог из NASA Анна Моргенталер, которая работает с астронавтами, рассказала о способах, с помощью которых люди на орбите поддерживают психическое здоровье, пишет Inverse. Люди, которые становятся астронавтами NASA, должны хорошо работть в группах, а также обладать самосознанием, и понимать свои сильные и слабые стороны, а также то, как они могут повлиять на других. Они также должны предоставлять и получать обратную связь, не занимая оборонительную позицию.

Для достижения успеха в этом деле необходимо избегать перфекционизма, говорит Моргенталер. Перфекционизм может помешать производительности, ведь он может вызвать столько беспокойства, что это помешает выполнению поставленных задач. Поэтому астронавтов учат переходить от перфекционистского мышления, то есть если человек не сделает что-то правильно, значит, это неудача, к мышлению обучения.

Моргенталер называет это когнитивной гибкостью. Адаптация к новым условиям в космосе является ключом к успеху. Например, если астронавт находится в открытом космосе и что-то идет не так, как планировалось, то мышление обучения поможет ему быстро адаптироваться и найти новые решения.